正常精子多久更新一次

　　都有听说过新陈代谢吧，其实我们体内的精子也是一样，如果长时间没有性生活它也会自动排出来，进行正常的新陈代谢，但是这个时间可能会有比较大的差异，那么你知道正常精子多久更新一次吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

正常精子多久更新一次

　　睾丸是产生精子的地方，精子是由生精细胞逐渐分裂发育成熟，即通过精原细胞到初级精母细胞，再到次级精母细胞，然后到圆形精子细胞，最终形成精子，这个过程约需要4个生精周期，每个生精周期的时间为16天，所以精子的产生大约要64天。这时睾丸产生的精子只是具备了精子的基本结构，还没有运动的能力和受精的本领，必须在附睾经过约2-3周的储存才能发育成为成熟的精子，所以精子的产生需3个月左右。一般情况下是30-50天。在附睾内完成最后的成熟，获得使卵子受精的能力。所以在射出的精液中精子大约是3个月之前开始发育，是在1个半月之前形成的，是在射出前不久才完成成熟的精子。

　　正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在阴道里的寿命不超过8小时，仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进。男人的精子,男人精子多久更新一次，就像茶壶里泡的茶,泡的次数越多,那么的味道和颜色也就越淡!如果说男人一个星期排一次精子,那么他排出来的精子应该是比较浓的,颜色也比较深稍微有点黄色的乳白色液体,如果是天天都有做爱的话,那么排出来的精子就应该是比较清淡的,并且精子量也是比较少的一般的一个星期内不要做爱这样精子质量是好的。男人精子多久更新一次，一天之中应该是早上的精力最好。但是这还取决于前几天的生活状况，精子不是三五个小时十来个小时就可以制造出来的。

精子活跃度低怎么办

　　不能多吃的食物，很多危害精子的食物需要特别注意，譬如生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

　　注重锌的摄取，因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。但也要适量，不可过量服用。不检点的生活习惯也会导致精子活跃度低，如吸烟与酗酒，温热环境对睾丸有损害，药物的损害，性生活过频或不当。所以以上生活习惯须改变，有利于提高精子活跃度。