精子活率活力低怎么办

　　当我们到医院进行精子方面的检查时，检查报告会从多个方面来体现我们的精子质量。其中有一项检查就是精子活率以及活力的检查，有些男性在检查结果上就发现自己的精子活率低，就想知道什么方法可以治疗。那么，直线运动精子活率低应该做什么运动?精子活率活力低怎么办?

精子活率活力低怎么办

　　第一、首先多参加体育锻炼

　　男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

　　第二、要注意一些生活习惯

　　少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况，特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行，男性朋友要注意减少熬夜，可以选择看重播。

　　第三、提高精子活力，最重要的是注意饮食

　　男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，吸收快，可以给男性有效的补硒补锌。

直线运动精子活率低应该做什么运动

　　一般精子都是进行直线运动的，这样它的精子成活率能够达到75%，但是否能够正常生育，不是单纯看成活率的，还要结合运动功能，密度，精液液化情况以及是否有畸形等综合问题来考虑。如果精子成活率低，需要进行生殖系统检查，内分泌失调，精索静脉曲张等疾病检查。因为，这些都是会影响精子活率的原因，当然，在之后的检查过程中，也可以进行针对性的调理，这样能够有效提高精子质量的。男性精子质量提高了，才能进行正常的性生活。

　　直线运动精子活率一小时应该在百分之八十以上，如果现在是百分之七十一点三，说明精子活力稍微差一些，同时a级精子一般应该在百分之二十五以上，b级应该在百分之五十以上，精子的平均密度七点九千万。而我们要想判断直线运动精子活率时，应该到医院做一下化验检查，判断精子的密度，但也要明白a级和b级精子在数量都有一定的差距。所以，在检查过程中一定要认真的根据自己的实际情况检查自己的精子是否存在异常问题。