精子质量弱怎么提高免疫力和抵抗力

　　有时候我们人体的健康情况跟我们的免疫力和抵抗力是息息相关的。有些男性在生活中会出现精子质量差的问题，这时候就想通过提高自己的免疫力以及抵抗力的方式，来提升自己的精子质量，但不知道应该怎么进行。那么，备孕男性吃什么精子强?精子质量弱怎么提高免疫力和抵抗力?

精子质量弱怎么提高免疫力和抵抗力

　　精子存活率低吃药物治疗，然后要明确病因。如果患者是因为熬夜、过度劳累、抽烟喝酒、压力过大、长时间久坐等行为造成的，那首先要调理生活习惯，然后在医生指导下服用生精片、五子衍宗丸、左卡尼丁口服液、麒麟丸、葡萄糖酸锌口服液等药物进行调理。如果是其它疾病造成的，那就需要口服其它药物，针对原发病治疗。

　　1、补肾益精：根据中医肾藏精的养生理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

　　2、适当节欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条养生大法。

　　3、节劳养精：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　4、远离酒精：中医养生理论认为，酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　当然在生活当中还有各种各样的方式来健康的促进精子质量的提高，例如男性朋友可以通过每天适量的运动让自己身体体质变得越来越健康，而且在运动的过程当中还可以更好的发泄自己身体上的压力，还有心理上的负担。当在工作遇到一些难题的时候，也可以通过运动来进行缓解，这样也可以让自己每天的身体状态变得更加的平稳，在整个备孕的过程当中，也不会出现身体体质或高或低的情况，这样才能够让一个非常健康的精子和卵子结合，形成一个非常健康的胎儿。

备孕男性吃什么精子强

　　备孕男人要想使精子更旺盛，应当做到以下几点：

　　一、多食用含有锌元素的食物，比如贝壳类的食物，锌元素是精子的主要组成部分，能够增加精子的活力与活性，也要适当的多吃含有丰富维生素的水果，能够起到抗氧化作用，减少精子在排出时所受到的氧化应激损伤;

　　二、男性在日常也要加强身体锻炼，戒烟、戒酒，避免熬夜，不要久坐，节制性生活次数，保持心情愉悦，都能够有效的提升精子质量与活力。

　　可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

　　备孕期间男性需要少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活也不能过度频繁，一周2~3次。性生活过度频繁的话也会影响精子质量。