哪些行为危害精子质量

　　精子是人类生育的一个重要物质，精子是在睾丸内产生和储存的，在植物神经的控制下可以释放出来，一般精子质量好不好会直接与生育能力挂钩，如果质量受损是有可能患上不育症状的，那哪些行为危害精子质量你知道吗?

哪些行为危害精子质量

　　一、抽烟酗酒，这是很多男性都有的坏习惯，这种习惯不仅会影响男性的健康，同时对精子质量伤害也是很大的， 可导致精子数量减少或是导致精子畸形。

　　二、生活不规律，其中最常见就是熬夜， 而这种不规律的生活状态对男性健康影响是很大的，其中就会影响到男性的精子质量，另外还会导致身体各器官过早衰老，因此建议在备孕的夫妻中，在备孕期间一定要戒掉熬夜的习惯，早睡早起，这样才能更好的提高精子的质量与活力。早睡早起或许能够有效提高精子的质量与活力!

　　三、长期受电子辐射，我们常用的手机，电脑，平板等，对人体健康也是有一定的影响的，尤其是如果身体长时间处于电子辐射下，也是会导致精子质量与活力下降的，所以建议育龄时期的男女，最好是远离电子产品。

　　四、常吃杀精食品：有不少食物是精子的杀手，如酒精、咖啡、可乐对精子危害就很大。像酒精可导致睾丸内睾酮降低，从而易引起生精障碍。 可乐则有杀精能力。

　　五、缺乏锻炼：人缺少锻炼，就易引起肥胖，而过度肥胖的男性，睾丸会埋在肉中不利于散热。如果睾丸温度超过适宜精子生长发育的35℃，就会影响到它正常的生长，加上肥胖的男性体内雌激素高，对雄激素会产生抑制作用，也不利于精子生长发育。

几天的精子质量最好

　　男性一般禁欲七天以后的精子质量是最好的。因为一般情况下，做精子常规检查的话，都需要禁欲一周才能够做检查，如果禁欲太久的话检查结果也不会准确。如果太频繁射精的话，会导致肾虚，精子质量就会下降。如果是在备孕期间的话，男性最好是禁欲一段时间，因为精子从生成到成熟的时间比较长，如果时间过短，精子成熟不好的话是会影响生育的。

　　精子的生存需要合适的环境，而男性生殖器官的温度正常情况下它是低于腹腔温度的，这样的温度最适宜精子生存，不过如男性经常久坐，久坐后会因为血液循环受影响，导致局部温度增高，这样就会导致精子的数量、形态、活力受影响，从而会引起少精、弱精和畸精现象，所以建议男性朋友要避免久坐不动。

　　像牛仔裤等紧身裤因为不透气，散热作用不好，也会影响精子质量，因为这种裤子很易导致睾丸温度升高，从而影响阴囊部位血液循环，对精子的生成和生存都不利。