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男人吃什么提高精子质量和活力

2020-10-12 14:29:31出处:PCbaby作者:佚名

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  精子的质量和活力对于男性来说是非常重要的,因为精子的质量和活力出现偏低的现象。对于男性的伤害是非常大的。最常见的症状就是会使生育的能力出现偏低的现象。那么男人吃什么提高精子质量和活力?

男人吃什么提高精子质量和活力?

  膳食结构多样化、适量高蛋白、富含锌的食物,对提高精子质量有一定帮助,但无治疗功效。精液常规检查提示质量低下,还需要进一步对附属性腺体彩超以及标本化验检查,明确病因后,针对性的给予基础药物联合应用,才能确切提高精子质量。阴囊彩超提示有精索静脉曲张而影响精液质量,食物以及口服药物都达不到治疗效果,还需要精索静脉高位结扎手术处理,手术后有利于阴囊内血供以及温度调节,有效改善精子质量。

  精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

  核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

禁欲提高精子质量?

  为了更快要孩子,有些夫妇会选择禁欲的方式。这可苦了那些男人,非得忍着几天不做,设法把精子留到女人每月最容易受孕的时候,一忍就是好几天。实际上,这样的做法是不足取的。近日, 新加坡《联合早报》引述美联社的消息称,在欧洲生育研讨会上提交的研究报告中,以色列科学家提出了有力的证据证明,如果那些精子数量低的男子禁欲时间超过一两天,会使精子的质量显著降低。

  研究人员发现,在持续禁欲后,精子数量低的男子,其精液的确会增加,但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少,在第6天达到最低点,以后还保持低数量,同时,畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。从生殖生物学角度来看,睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟,但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾,差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解,进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位,其生命力维持也会有限,即会逐渐趋向老化。

  长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后,前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多,此时受孕,容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。显然,想靠长时间禁欲来增加受孕几率,实在是不可取的。当然,男人们也不必过于担心,毕竟精子成长只要3个月,如果能改变一些生活习惯,就能立竿见影地提高精子质量和数量。不过,锻炼强度一定要适中,否则会适得其反。纵观以上所述,禁欲提高精子质量是不可行的。男性朋友们一定要注意这个问题,不要偏信禁欲能提高精子质量这样的话。