精子活力低如何食补

　　造成不孕不育的原因有很大的可能是因为自己的精子活力比正常的要低，但是因为活力低这种情况也是因人而异的，所以在饮食方面调理也会有一定的差异，那么你知道精子活力低如何食补吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

精子活力低如何食补

　　食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

提高精子活力的中药

　　增强精子活力的中成药如下：金匮肾气丸：适用于精子活力较差，阳气不足者，服用金匮肾气丸可补肾壮阳、利水消肿；五子衍宗丸：适用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利者，具有补肾、益精、固精等作用，被誉为固精育子第一方；生龙强肾片：具有补肾壮阳、益肾固精作用，多用于气虚、乏力、畏冷、腰膝酸软者；复方玄驹胶囊：具有补肾壮阳、祛风除湿作用，多用于肾阳不足、腰膝酸软者，还可用于风湿、强直性脊柱炎。

　　对于男士来说，精子的质量可以直接影响是否能够怀孕。可以影响胚胎的发育情况，如果男士精子质量不是很好，那就需要去医院进行检查，在恢复正常之后再备孕，想要增强精子的活力，可以服用一些药物，比如说像金匮肾气丸，起到补肾壮阳的一个目的，对于男性如果有肾虚的情况有腰酸的问题可以起到一个治疗的效果。男士不要有经常手淫的习惯，如果有阳痿早泄的症状需要进行检查。