提高精子质量吃什么保健品好

　　精子的质量对于未来的宝宝起着关键性的作用，所以在备孕期间，很多男性朋友都会选择服用保健品，对于一些没有购买过的朋友购买怎样的保健品就成了一个难题了，那么你知道提高精子质量吃什么保健品好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

提高精子质量吃什么保健品好

　　要想吃药提高精子质量，需要结合个人引起精子质量偏差的原因来综合判断，比较常用的药物有以下几类：1.中成药。临床上使用中成药来改善精子质量是比较常见的，常用的药物有复方玄驹胶囊，益肾灵颗粒，生精片等等药物的。2.西药。如果检查没有明显器质性疾病，也同样可以使用一些西药来改善精子质量，比较常用的有左卡尼汀口服液，维生素E，葡萄糖酸锌口服液等等都有一定改善精子质量的效果。当然如果是因为精索静脉曲张之类的因素所造成的精子质量过差，建议还是要安排手术治疗。

　　 多吃含蛋白质的食物： 蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。 所以在备孕期间，一定要多补充一些优质蛋白质。含有优质蛋白质的食物有很多，鸡蛋、牛奶、豆制品等。男性备孕期间可以多吃这类食物。多吃含微量元素的食物： 男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。譬如男性精子量少，密度低，严重的即为弱精症，这些症状主要跟男性身体缺锌元素有关。 想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝（生蚝有男人加油站的美称）等。此外，精子的产生还需要硒、铜、镉等微量元素。 而其中锌和硒两种微量元素尤为重要，直接决定了精子的品质高低。多吃富含微量元素的食物，是补精子提高精子质量较为直接有效的办法。

牛肉给男人带来的好处

　　牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。牛肉含维生素：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。