经常无精打采是因为肾亏么

　　肾是我们人体重要的器官之一，如果我们的肾不好就会引起很多疾病，因此最好就是每年有定期的检查身体，有问题可以及时发现及时治疗。那么有一些朋友问到：经常无精打采是因为肾亏么?下面就由小编详细的为大家讲解一下。　　

经常无精打采是因为肾亏么

　　无精打采不一定就是肾亏，但是肾亏一定会让人觉得无精打采。 平时注意不要熬夜，不要劳累，适当进行体育锻炼，劳逸结合，增强体质。平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，三餐不宜过饱，尽量避免食用生冷、油腻和辛辣刺激食物。也可考虑前往当地医院检查是否存在贫血问题。

　　肾开窍于耳，耳朵为肾之外窍，可以看出一个人的肾气盈亏和健康状况。如果一个人的耳朵薄小的话，这种人大多属于先天肾气不足。耳薄者在阳光下耳朵是可以看到透光的。若是耳朵看上去呈灰黑之色的话，则大多皆是肾部出现了问题，容易出现与肾相关的疾病，这个时候一定要多注意养生，节制房事，改变一些不良的嗜好和习惯!

　　相书中有云“肾虚者多欲，精满不思淫”，而过度放纵自己的欲望的话，容易伤肝伤肾。而中医学中也有着“气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓”的记载，意思是说当一个人的元气不消耗可以转化为血气，血气不消耗可以转化为精气，精气不消耗则可以滋养骨髓。俗话说无欲则刚，则身强，越是肾气充盈之人一般越是清净无欲，而肾气越是亏损之人，欲念越强，能力越差。　　

肾亏吃什么好

　　干贝，干贝是一种很常见的食物的，是有补肾滋阴的作用的，在平常的生活中，大家是可以适当的吃一点干贝的，是很有效果的。栗子，栗子也是一种很好的选择的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，希望大家能够明白。

　　枸杞子，相信大家都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，多吃些枸杞子是对于身体非常好的。何首乌，有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。菠菜，菠菜对于肾虚的女性是很好的，有很好的效果，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。

　　肾亏的危害是非常大的，所以在日常生活中，我们要关注自己的身体细微变化，这样才能有效的预防以及及早的发现疾病。