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男人精子质量不好吃什么可以补精子

2020-09-27 12:14:31出处:PCbaby作者:佚名

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  精子的好坏不仅仅会危害到男性朋友的身体健康,还会对受精卵的质量造成一定的影响,精子质量不好,即便侥幸怀孕也会危害到腹中胎儿的健康,平时男性朋友应该多吃一些提高精子质量的食物,那么男子精子质量不好吃什么可以补精子呢?

男人精子质量不好吃什么可以补精子?

  男人要想生育能力好,精子的质量是至关必要的,很多男性不育是因为精子质量不好,从而影响到生育能力。那么男子精子质量不好吃什么可以补精子呢?

  男人在饮食上稍微注意一些,就能很好的提高自己的精子质量,保证健康旺盛的生育能力,生活中很多食物及食谱就有补精的作用,下面简单介绍一下男人吃什么对精子有益处。

  1、蛋白质与精氨酸

  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物,精氨酸是产生精子的重要组成部分,含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症,因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

  2、各种维生素

  很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素,其中维生素E与生殖系统关系比较紧密,维生素E又被称为生育酚,可以防止性器官老化,帮助空虚的输精小管再生,以及增强精子活力等多种作用。

  3、矿物质与微量元素

  男性的睾丸中,精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素,因此如果锌元素长期摄入不足,不仅会导致男性精子稀少,还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物,锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主,比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高,可以适量吃一些。

  4、富含性激素的食物

  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素,能促进精原细胞分裂和成熟,对精子的生成有很大的帮助。

  5、富含钙质的食物

  钙是人体必不可少的一种物质,钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

  6、富含胆固醇的食物

  平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇,雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟,动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏,可以大大提高男性体内雄激素含量,增加精子产量,提高性功能。

  “精”与“血”常常在一起合用,其实男人的精子比血更加珍贵,甚至珍贵十倍,有句说法是“一滴精,十滴血”,足见其珍贵,如果一个人缺血了,就必须去补,如果缺精就更要去补,而补精,药补不如食补,只要正确合理的进行食补,精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

精子检查前有什么要求?

  精子是人类男性使人类女性受孕时非常重要的一个物质,一般精子都存放在睾丸中,由睾丸产生。在男女性备孕前,通常都会选择去医院做个健康检查,确保精子质量是好的,那么精子检查前有什么要求?

  通常在人类男性去医院检查精子质量前,要先禁欲三到五天,这是为了确保睾丸中有足够的精子数量,这样检查出来的精子质量才能够保证是好还是坏。同时,饮食上也要注意,这段时间要尽量避免食用辛辣、刺激性强的食物,烟酒也要暂时戒掉;还要保持生殖器的干净与干燥卫生。

  提高精子质量的方法有很多,但是最好的还是要科学的提高,在饮食上可以多吃粗粮、绿叶蔬菜、海鲜等食物,这些食物中含有的营养有利于精子细胞的生长,对身体器官也不会造成危害;

  多锻炼身体,维持良好的身体状况也是提高精子质量的好方法,如果男性的身体过于肥胖,就会使腹股沟的温度升高,从而导致精子质量的下降,严重的还会导致不育,所以要多加锻炼身体;烟中含有的有害物质也是使精子数量和质量下降的一个主要因素,所以男性在备孕期间最好将烟戒了,这样不仅对自身身体好,也是为了宝宝和妻子的健康着想。

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