提高精子吃什么保健品好

　　有很多人非常依赖保健品，其实保健品是不能长期服用的，有一些保健品并不能被我们的身体所吸收，甚至还有可能会对身体造成一定的副作用，那么提高精子吃什么保健品好?

提高精子吃什么保健品好？

　　男性补精子可以适当服用维生素E制剂。维生素E与生殖系统关系密切，而含食物中的维生素E容易在加工中被破坏，因此可以服用维生素E制剂补充。

　　在民间“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏，其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，因此男性补精子可以适当进补动物肾脏，但不宜过量。

　　如果精子量少，可以在生活中多摄入能增加精子数量的食物，常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。

　　有助于男性补精子的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、驴肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、泥鳅(含高蛋白质);鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、黑鱼(富含精氨酸);贝壳类食物，如牡蛎(高锌食物);羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、鹌鹑(富含激素);虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等(含钙丰富);大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品(含镁丰富)。

男人备孕吃什么保健品好？

　　备孕过程中还有哪些需要注意的问题?备孕需要准备哪些?要想有一个健康聪明的宝宝，就先得从备孕开始，备孕期饮食、运动等等都按科学方法去操作。下面一起来学习和了解吧。

　　很多爸爸都会问关于男人备孕的事情，其实新生宝宝是否健康，很大程度上是由备孕爸爸决定的，备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种疾病的侵扰，生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。那么，男人备孕吃什么好?

　　一、蛋白质为主

　　蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

　　二、锌硒为核心

　　男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，最好能食用育，之，缘之类营养品，补锌硒更优质。

　　三、多种维生素

　　果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差。

　　四、适量的脂肪

　　很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。