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痛经吃啥水果可以缓解孕吐

2020-09-20 18:07:38出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕的女性们,在未怀孕之前来月经时可能会出现痛经现象的,这也是比较正常的一个现象了,痛经女性的身体跟正常女生身体也没什么差别,一样可以怀孕生孩子,痛经完之后也有受孕的可能,但是有些痛经的女性还会出现孕吐的现象,那么痛经吃啥水果可以缓解孕吐呢?

痛经吃啥水果可以缓解孕吐

  孕吐是早孕反应的一种常见症状。理论上,一般是怀孕第5周起就会出现孕吐现象,孕吐的形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。轻度的孕吐反应,一般在妊娠16周左右即会自然消失,对身体无大的影响,也不需特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可。

  能够缓解孕吐的水果有柠檬,柠檬味酸,微苦,不能像其他水果一样生吃,但是柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾,闻到柠檬的清香,整个人的精神气也就不一样了。柠檬含有丰富的维生素C,对孕妈妈孕期皮肤是有帮助的,同时可以增进孕妈妈的食欲,准妈妈喝自制的柠檬汁,能够缓解孕吐,同时还可以补充维生素和矿物质。杨梅含有丰富的纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶以及八种对人体有益的氨基酸,而且能够刺激食欲,又能够补充营养,还有缓解孕吐的功效。苹果可以帮助准妈妈补充水分、维生素、矿物质,还能够缓解孕早期的孕吐。

  孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干,烤馒头干,烧饼以及各种水果等。

  进食方法,以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。

缓解孕吐的方法有哪些

  1、改善饮食规律

  孕吐反应影响最大的是饮食,孕妇平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。每天吃东西要采取少吃多餐的原则,慢慢适应,调整,急不得。还有要选择比较清淡的食物,避免重口味食物,当孕吐反应强烈的时候最好是吃一些清淡的小菜和粥,多吃点水果,少吃消化不良的食物,等孕吐反应缓解了,再补充些蛋白质矿物质。

  2、调整好自己的情绪。

  怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时,全部被打乱了,为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状,应建立更细致、更松弛的生活规律。

  孕妇们不要给自己太大压力,要随时保持一种随性,轻松的状态,家人最好能避免让孕妇看到知道不愉快的事情,否则本来食欲就不好,这样的刺激反而更导致消化不良。孕妇平时可以多多听一些可以缓解心情的音乐,或者是欣赏欣赏一些美术作品,多看看一些美的事物。

  适当的运动可以有效缓解孕妇的情绪,特别是可以饭后散散步,还有就是可以做些比较轻的家务,也能促进消化,提高食欲。

  3、尽量远离厨房。

  厨房是油烟重地,孕妇在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应,所以在孕早期的时候,尽量不要进厨房,否则容易加重孕吐反应,甚至加重食欲不振。

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