做试管婴儿前需要做什么运动好

　　准备做试管婴儿之前，可以通过一些运动来提高精子和卵子的质量，毕竟卵子的质量会直接影响到胎儿的质量，如果卵子质量不佳的话，甚至会影响到胎儿的健康，那么做试管婴儿前需要做什么运动?

做试管婴儿前需要做什么运动好？

　　现在无论做什么事情都要有所准备的，比如说女性们在做试管婴儿取卵的时候也是要提前做好积极的准备，只要做好了积极准备才可以提高取卵的成功率，试管婴儿的成功率也会上升，这也是很多家庭所希望的。那么，取卵前应该注意什么?

　　1.取卵前一天一定要好好休息，不可以做剧烈的运动，一定要保证休息好，这样才能够保证身体健康。取卵前一天最好是用清水沐浴，保持身体洁净，晚上12点之后不要喝水和吃东西，直到取完卵子才可以恢复进食进水。

　　2.取卵前的一周左右的时间是可以过性生活的，但是取卵的前一天一定要避免性生活，不然可能会导致盆腔炎等妇科疾病的发生，会造成试管婴儿不成功。取卵手术之前一定要特别的注意保证心情愉悦，避免疲劳，特别需要注意自己的身体的卫生状况才行。

　　3.取卵之前一定要特别的注意避免使用化妆品，任何化妆品都是不可以使用的，这样可以有效避免这些化妆品中哄的有害物质影响到卵子的质量。如果明天要取卵，那么需要提前一天将自己身体上的各种首饰等摘下来，取卵的时候一定不要佩戴这些饰品才行。

　　4、女方取完卵之后会被送到观察室卧床休息两个小时左右，就可以正常的吃饭喝水了，排尿之后还要观察尿色，如果存在血块的话必须要跟医生说明。

　　5、女性朋友在取卵之后不可以盆浴或者是拥有，一定要保持外阴的干净，不要感染。

试管婴儿移植后不能吃的食物

　　1、螃蟹甲鱼

　　这些都属于高蛋白水产类食物，容易引起孕妇过敏。螃蟹性寒，尤其蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎;甲鱼有较强的通血络散淤结功能，但还有堕胎作用。早孕时食用螃蟹甲鱼，可造成孕妇出血流产。

　　2、马齿苋

　　马齿苋对于孕妇来说是绝对的禁止食物。马齿苋性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。

　　做了试管婴儿后，度过了休养期，准妈不必过分担心怀胎不稳，保持平常心，和正常孕妇一般饮食就好。试管婴儿移植后饮食上最好秉承着不要改变太大的原则，不应该突然间改变饮食结构和饮食习惯，但是有利胚胎的食品还是可以选择多吃，下面推荐几款试管婴儿移植后的食谱，大部分是利于消化和富含营养的食物。

　　推荐食谱：番茄蔬菜粥

　　材料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克、配料若干

　　做法：

　　1、将西红柿、洋葱、高丽菜浸泡后清洗干净，切成小块备用;

　　2、将蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥;

　　3、将搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，即可进食。

　　营养小贴士：番茄蔬菜粥有助于开胃并帮助消食，如果试管婴儿移植后准妈妈食欲下降，食用这道粥开胃是不错的选择。

　　推荐食谱：芹菜鸡丝

　　材料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。

　　做法：

　　1、芹菜去叶处理好，鸡胸肉煮熟备用;

　　2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡;

　　3、将熟鸡肉用手撕成丝状;

　　4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。

　　营养小贴士：芹菜能帮助减缓便秘现象，能疏通肠胃。做了试管婴儿移植的孕妇还可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便，例如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等。

　　做了试管婴儿移植的孕妇要多吃一些富含膳食纤维的食物

　　推荐食谱：小炒玉米山药丁

　　材料：鲜玉米1根、山药1块、胡萝卜1块、小葱1棵、水30毫升、配料若干

　　做法：

　　1、将玉米粒掰出弄散，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花;

　　2、烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香;

　　3、倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。

　　4、加入玉米粒，煸炒至断生后加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。

　　5、撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。

　　营养小贴士：一些粗粮，玉米、山药等，搭配蔬菜食用都可以很好的预防便秘。而且这道菜式颜色丰富，有利孕妇开胃。