如何快速缓解痛经腹泻

　　女性在经期出现痛经的时候，最明显的症状就是腹部出现疼痛感。有一部分女性在痛经的同时，有可能会出现拉肚子。因为经期女性体内的激素会出现比较明显的变化，身体一时无法适应就会出现异常症状。那么，如何快速缓解痛经腹泻?

如何快速缓解痛经腹泻

　　当经期来临期间，气血十分有限，肠胃十分容易出现气血不足的情况了，痛经拉肚子也就不是意外中的事情。所以月经期间需要保证自己身体气血充足。预防经期痛经腹泻需要做到以下几点。

　　1,注意保暖

　　女性月经期间痛经拉肚子，手脚冰凉。人在这种情况下需要保持温暖，保持身体暖和可以加速血液循环。血脉通了，就不会感觉到痛了，拉肚子的情况也会缓解。所以在月经期间要多穿衣服，注意保暖。喝红糖水，用热水袋敷肚子、敷后腰。

　　2, 饮食方面

　　月经前后不要吃生冷，辛辣刺激的食物。有饮酒习惯的不要在这段时间喝酒。可以多吃些补充热量营养丰富的食物，比如苹果，鸡肉，红糖，红枣。日常饮食中，常吃这些食物可以帮助降低经痛的程度。

　　3,加强锻炼

　　月经期间供血不足导致痛经拉肚子。所以需要大家在平时的时候加强身体锻炼，改善体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，大家每天坚持走路一小时，能够改善血液循环。在锻炼的同时，还需要保持愉快的心情。

　　4.服用药物

　　女性朋友出现痛经拉肚子的问题，也可以尝试的通过服用治疗拉肚子的药物来帮助自身进行改善。可以少量的服用复方新诺明、氟哌酸等药物，这类药物都可以帮助自身达到一个快速止泻的功效，摆脱拉肚子问题给自身带来的负面影响。但是，这种药物不建议大家长期服用。可能会导致自身产生很大的药物依赖性，会大大降低自身的免疫力。

在痛经时需要休息吗

　　1.如果痛经严重的话是必须要休息的，哪怕是请假。因为痛经严重的话整个人会觉得非常不舒服，也不在状态，这时候就算是勉强去上班或者上学也不能用心，反而会对自己的身体不好。不如安安心心请个假，好好休息一些，不仅可以缓解痛经，而且也有利于身体健康。当然了，如果是痛经的程度不严重，也是可以继续上班或者上学的。

　　2.另外，很多女孩子虽然有着痛经的毛病，但却总是以为痛经是正常的，是必须要经历的，而从不加以调理身体，这样往往就是加剧痛经程度，自己受罪而已。如果痛经严重是需要去看一下中医调理身体的，一般需要服用一段时间的中药。

　　当然了，在月经期间身体觉得有稍微的不适感那是正常，多数女性都有出现的，但这种正常的生理现象虽然我们改变不了，但是可以通过多休息或者是喝红糖姜茶去调节的。