多囊卵巢吃什么能补血

　　多囊卵巢是妇科中最常见的一种疾病，如果女性患有多囊卵巢会使女性的月经出现紊乱或者是体重出现异常，严重时很可能会引起内分泌的疾病，所以在多囊卵巢出现时就要及时的去治疗。那么多囊卵巢吃什么能补血?

多囊卵巢吃什么能补血？

　　多囊卵巢是可以补气血的，一般是没有什么影响的。多囊卵巢的发生受遗传、体内激素等的原因的影响，患者一般会出现月经不调、肥胖、不孕、多毛等症状，一般是进行药物治疗和手术治疗。在多囊治愈后，患者的气血不好的状态可能会得到缓解。建议想要补气血的话，可以在日常的饮食上多吃一些红枣、枸杞、阿胶、桂圆、乌鸡等食物。

　　五脏六腑是身体必不可少的器官，只有充足的气才能让五脏六腑正常运转，维持基本的生命。多囊卵巢的病灶虽然在宫腔部位，但一样与五脏六腑有关，加上一些患者长期的用激素类药，比如达英黄体酮等，还有因其他疾病滥用抗生素，以及一些流产手术，都会大大消耗体内元气，元气说白了就气血。气的产生依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补元气食物，是增强体质、预防疾病、身体健康的基础。

　　小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

多囊患者早餐吃什么好？

　　主食 粥：小米粥、红豆粥这样的粗粮粥有助于帮助PCOS患者加快胃肠蠕动，促进新陈代谢，改善整体的内分泌状况。很多人说早起煮粥时间不够，大家可以在晚上将粥煮开，焖上一夜，第二天再加热就可以了。像小米粥这样比较容易熟的粗粮第二天早上再煮就来得及。 全麦面包：大家可以在周日做点全麦面包，足够吃上一个星期。

　　蔬菜：绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，并富含维生素B，对于控制PCOS病情具有不可忽视的作用。有明显色彩的蔬菜中富含的抗氧化物质，也有利于抑制病情。我们可以在前一天晚上将要做的蔬菜切好，放在冰箱里冷藏，第二天早上清炒一下就可以了，炒菜的同时可以煮粥，保证很快做完早餐。 还可以将青菜焯一下，然后拌上橄榄油、醋、辣根等天然调味品，这样会让食物更入味，即减少了食盐的使用量，还不影响口感。

　　肉类：一般PCOS患者的消化系统比较弱，大家可以在早餐多吃些肉类，保证一天的营养，这样可以减少晚餐肉类的摄取，减轻肠胃负担。食草类动物的精瘦肉是PCOS患者很好的选择，这种肉营养丰富，相比杂食类动物的肉含有更少的激素，有利于患者激素的平衡和病情的控制。 大家可以将肉提前备好，早上和青菜一起炒，也可以煮好一锅牛羊肉，放在冰箱里，早餐的时候热一下，既方便又健康。 水果和坚果 优质的脂肪酸有助于激素平衡，控制体重并帮助生育。害怕血糖升高的PCOS患者可以吃一些低血糖生成指数的水果，如樱桃、例子、柚子、葡萄、奇异果等。 水果和坚果最好选择在上午吃。晚上尽量不要吃生冷的食品，这样会加重肠胃负担。 良好的饮食还要配上健康的生活习惯。16：00—19：00是一天中最佳的运动时间。每天至少空出半个小时的时间进行体育锻炼，达到更好的调节效果。