痛经可以吃南瓜吗

　　有些女性在痛经之后会去医院进行检查治疗，这时医生往往会让女性在月经期间不要去吃某一些东西，这时候有些女性在月经期间就会比较迷茫了，因为有很多东西都不知道能不能吃，有些女性就想知道自己在痛经的时候是否可以吃南瓜。那么，吃什么水果能调节月经?痛经可以吃南瓜吗?

痛经可以吃南瓜吗

　　一、痛经可以吃南瓜吗

　　痛经当然是可以吃南瓜的，因为南瓜中含有非常丰富的营养物质，不仅能提供人体所需的多种营养，而且对人的心脏，肠胃都有很好的保护功能。而且没有任何一项研究调查表明，月经期间吃南瓜对人的身体有什么害处，所以月经期间是可以吃南瓜的，并且适量多吃是可以提高人的免疫力的。

　　二、吃南瓜的好处

　　1、提高免疫力

　　南瓜中含丰富的胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

　　2、美容

　　南瓜中不仅富含胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大量的维生素E，是预防皱纹等产生的重要营养素。

　　3、明目

　　南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

　　4、有助于睡眠

　　南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

　　5、护心

　　南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。研究显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。

　　6、保护消化道

　　南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。

　　了解了上述关于月经期可以吃南瓜吗的相关内容之后，我们知道，女性在月经期间也是可以吃南瓜的，并且此时吃南瓜对身体的益处会更大。因为此时多吃一些南瓜可以增强身体的抵抗力，同时可以暖胃养胃，对于一些存在肠胃问题的人也是非常好的。所以，不必再担心南瓜有什么不利影响了，放心大胆的吃吧。

吃什么水果能调节月经

　　1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

　　3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。

　　4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

　　5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。

　　要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。