痛经可以喝热牛奶嘛

　　不少女性是非常害怕来月经的，因为一来月经她们就会痛经，这种疼痛是非常难受的，通常很难快速的减轻。为了缓解痛经带来的痛苦，有些女性会尝试天天喝热牛奶，但是又听说其实这种做法是不对的。那么，痛经可以喝热牛奶嘛?今天就来为大家详细的介绍一下。

痛经可以喝热牛奶嘛

　　痛经是可以喝热牛奶的，而且能有效的缓解痛经的症状。喝热牛奶之所以能缓解痛经症状，是因为热牛奶中含有丰富的钙质，这种矿物质能安定神经，缓解血管和肌肉过度收缩的症状，从而起到减轻痛经的作用。因此，建议痛经的女性朋友，坚持在经期喝一杯热牛奶，效果不错。

　　缓解痛经的方法有很多。方法一，饮食调理，在平时吃一些能缓解痛经的食物，比如羊肉、红糖、益母草、桂圆、苹果、鸡肉、当归等，效果较为理想。方法二，注意保暖，尤其在经期要多穿点衣服，防止腹部和足部着凉，可以预防痛经。方法三，艾灸小腹也可以治疗痛经，建议来月经的前一个星期开始艾灸，并连续艾灸七天，能有效缓解痛经症状。

痛经能不能喝热牛奶

　　轻微痛经喝热牛奶能缓解，只是不是所有人的人都适合，可以尝试一下，如果没有效果，可以再尝试别的缓解痛经的方法。缓解痛经的方法有：

　　1、说起治疗痛经，一般人最先想起的就是红糖水，是的，红糖水在一定程度上是具有温经散寒、活血化瘀的功效，或者在红糖水重加入些许红枣、一两片姜片则会有更好的驱寒、保温之功效。

　　2、热牛奶也有利于缓解痛经。由于牛奶中还有丰富的钾元素，这种元素具有止痛、稳定情绪的功效，因此，痛经时饮一杯热牛奶很有好处哦。

　　3、红枣黑米粥。红枣和黑米都被誉为补血佳品，二者都具有补血益气、暖胃健脾之功效，痛经时，一碗暖暖的红枣黑米粥下肚，不但能缓解痛经，还能补充气力。

　　4、红豆黑芝麻粥。这个粥也具有很高的营养价值，红豆性平和，能补气血;黑芝麻也是益气滋补之物，二者一起煮粥，则温补之功更佳。此外其本身含有的多种营养元素也有益于身体健康。

　　5、花生豆浆。经期和豆浆也有利于缓解疼痛之感，况且花生豆浆比单纯的豆浆更有营养，能补血益气，滋阴润肺，调节人体激素平衡，对经期女性益处巨大。

　　6、适当补充水果。适量的维生素和矿物质能缓解痛经，尤其是橙子、苹果一类的营养丰富的水果更加适宜。注意吃的时候要用热水烫热再吃，也不能过量食用，否则会适得其反。