痛经不能吃什么零食

　　在来月经期间一定要注意保暖，可以多喝一些红糖姜茶，因为红糖姜茶有利于经血顺畅流出，这样就可以有效的缓解痛经，而且还要注意在经前经后多吃白薯，芹菜等食物，这些食物可以缓解经期不是，那么痛经不能吃什么零食?

痛经不能吃什么零食？

　　大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，严重者会因过渡疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期，对饮食要更加注意，以免饮食摄取不当，加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢?一起来听听医生的分析吧。

　　1、生冷寒凉食品

　　医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　2、酸涩食物

　　酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。

　　3、刺激性食物

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

痛经吃什么零食好？

　　月经，是每个女性的正常生理现象，每个月来月经的时候，不能随便吃零食对于很多女性来说是一件非常痛苦的事情，尤其是平时已经吃惯零食的吃货，但是为了身体的健康，又不得不妥协，其实，月经期间并不是所有零食都不能吃，另外，还有些女性会有痛经的现象，那么，如果女性痛经的时候吃什么零食好呢?

　　1、甜食

　　女性在痛经时，可以选择吃点甜味的零食，如巧克力、糖果、蛋糕等，因为甜食能养生，还能缓解女性经期带来的头痛、痛经等症状，适当吃些零食可以增加血液中血糖的指数，提高脑部的供血度，使盆腔内的血液循环，从而缓解痛经、宫寒等症状。

　　2、山核桃

　　女性月经期间身体内的雌激素水平分泌的波动性比较大，非常容易引起情绪激动、痛经、疲劳等症状，所以，在经期可以吃些山核桃，山核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能给大脑及身体提供更多的营养，有舒缓情绪，缓解痛经的作用。

　　3、桂圆

　　桂圆属于热性水果，在月经期，适量的吃些桂圆，可以补气补血，缓解痛经。对于一些月经经常出现推迟或是骤停的女性，多半是因为身体气血虚引起，所以，吃桂圆能改善这种症状，在经期里，每天吃3-5颗桂圆是很好的保健方法。

　　看了上述介绍，相信大家对于女性经期痛经吃什么零食好都已经有所了解了，除了以上的这些零食之外，大家还可以吃些墨鱼片，因为墨鱼片可以将宫腔内的毒素排出体外，加速子宫内血液的正常循环，还能美容护肤。另外，枸杞煮红果汤圆也是缓解痛经的零食之一，具有很好的滋阴补虚功效。?