卵巢功能下降饮食上怎么调理

　　卵巢功能下降是现在大多数女性面临的问题，很多女性因为在平时太过劳累而导致了卵巢功能下降，这对女性以后的生育能力是不好的，很多人想通过饮食来调理，卵巢功能下降饮食上怎么调理呢?

卵巢功能下降饮食上怎么调理

　　健康的生活方式和良好的心态是维持卵巢功能的最有效方法。妇女的生殖内分泌系统受大脑皮层影响。长期疲劳，紧张或沮丧的人，大脑皮层也会收到抑制，从而影响女性的内分泌功能。增强健康意识，改变不良的生活方式，合理安排生活节奏，这些都起着非常重要的作用，这对于维持身心健康和预防卵巢功能异常都非常有益。在日常生活中，应戒烟，避免喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，注意饮食，全面营养，杜绝偏食，挑食，暴饮暴食，盲目饮食等不良习惯。

　　卵巢功能低下的女性应均衡饮食，合理营养，注意饮食调理，饮食疗法，可以选择高蛋白，高维生素，低脂肪，低胆固醇，低盐的食物。这些都会给你带来好“孕”气。高脂高胆固醇饮食很容易导致卵巢动脉硬化，从而引起卵巢萎缩和变性。高盐饮食会影响体液代谢，应避免食用。

　　日常食物应选择瘦肉，鱼，豆制品，鸡蛋，牛奶，蘑菇，木耳，海带，紫菜，水果，多叶蔬菜，甜瓜，绿豆，红豆等。备孕中的妇女也应摄取更多优质的蛋白质，您也可以做从鱼类身上摄取，因为鱼类身上的蛋白质是最好的，鱼可以避免过多的脂肪摄入，鱼油还含有减少炎症的营养物质。为了延缓卵巢功能的衰退，您可以吃富含植物雌激素的食物，例如豆类，小麦，黑米，葵花籽，洋葱和其他内分泌调节性食物，例如山药，核桃和猪肾。

卵巢功能下降的症状有哪些

　　一般来说，卵巢功能下降会出现以下这些症状。1、皮肤干燥，没有光泽度，易长痘。长斑，容易衰老。2、体型改变、月经失调、痛经、白带增多，分泌物有异物，内分泌紊乱，易出现围绝经期综合症(心悸气短、潮热出汗、烦躁易怒、失眠多梦、健忘、多疑)，乳房松弛、下垂、发育不良，夫妻生活不协调，阴道干涩，性冷淡。3、情绪不稳，易生气。

　　卵巢功能低下的话会出现月经不正常的表现，例如月经不来，或者是月经周期特别长并且是不规律的表现。另外做激素检查会有明显得异常表现。 如果是怀疑的话可以去医院做内分泌检查看看结果如何的，如果都挺好就可以放心的，单纯的月经量有点少可以喝点红糖水或者益母草看看是否是能够缓解量少表现。

　　卵巢功能下降，体内雌激素分泌减少，这个时候容易引起一系列生理及心理上的病症，包括月经不调，闭经，不孕等，部分人可能还会出现失眠、焦虑、抑郁以及潮热、盗汗、心悸等症状。出现这些症状不必担心，可服用和颜坤泰胶囊。该药是改善卵巢功能的中成药，能调节内分泌，对卵巢功能衰退引起的月经不调、潮热盗汗等症状有不错的效果，适合卵巢功能衰退的患者服用。日常生活上要合理的安排生活起居，注意身心健康，适当缓解心理压力，改善不良情绪。