卵巢功能差怎么食疗

　　卵巢是女性最为重要的生殖器官之一，要是卵巢出现任何的问题，卵巢功能差的话，这就会影响其生育能力，导致女性不孕不育。为了避免这样的悲剧的出现，在日常生活中就应该好好地调理卵巢。那么，卵巢功能差怎么食疗?　　

卵巢功能差怎么食疗

　　多摄取优质蛋白质：对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类。鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也含有多种营养素。另外，也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

　　多摄取含维生素E的食物：含维生素E的食物可延缓性线的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。可食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆黑豆豆浆等。

　　避免食用容易让身体发炎的食物：烤炸、高温烹调超过 10 分钟的食物、过多的甜食、加工食品、人工调味食品等……任何非新鲜食物都应避免。

　　卵巢功能不好可以多吃有益于调节体内激素的食物，如豆类食品，特别是大豆，含有大豆异黄酮，是自然的植物雌激素，有助于改善内分泌失调。

　　另外，葡萄酒含有特殊的白藜芦醇，能补充雌激素，卵巢功能不好的可以每天饮用一杯葡萄酒。平时也可以多补充富含维生素C、维生素E的蔬菜水果，如胡萝卜、卷心菜、玉米、芥蓝菜花、西红柿、猕猴桃、草莓、橘子等。　　

卵巢功能差怎么调理

　　1、在医生指导下，根据自身体内的激素水平，适量服用雌激素，服药后三个月要监测一次，有助于防治卵巢功能的衰退。

　　2、可以每天喝牛奶，多吃鱼、虾、豆类、蛋类，这些食物富含植物性雌激素，有助于改善因体内雌激素分泌不足对身体造成的影响。另外，还可以在医生的指导下，服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3、瑜伽调理。通过特殊的瑜伽动作和呼吸，帮助疏通女性器官的气血，促进血液循环，有助于调整荷尔蒙的分泌。

　　4、每天可以口服天然的维E胶丸。有助于增强卵巢功能，还能抗衰老。

　　只要大家在日常生活中多注意自己的饮食，补充雌性激素，并且改正不良生活习惯，多做瑜伽，多锻炼身体，卵巢功能就能慢慢地恢复了。要保养卵巢就要靠平时的努力，每一天都要注意，时时刻刻都不要做伤害卵巢的事情。