怎么降低黄体生成素

　　黄体生成素是性激素六项其中的一种。在身体内出现内分泌的疾病是可以通过检查黄体生成素的数值来进行了解病因。如果黄体生成素出现偏高，对于女性的卵泡形成有一定的影响，所以需要调理身体内的黄体生成素降到正常值。那么怎么降低黄体生成素?

怎么降低黄体生成素？

　　黄体生成素都是和自身的这个激素的分泌有一定的关系，所以想要降低黄体，生成素需要调理自己的生活，减少激素的分泌，平时在生活中吃一些清淡性的饮食，含有的维生素比较丰富，能够有效的调理身体，一定要禁忌辛辣刺激高脂肪高热量的食物，以免影响身体，也可以通过药物进行控制。

　　促黄体生成素高建议通过中医调理比较好，这个是内分泌失调引起的，一般用西医不容易降下去，同时患者生活饮食饮食也需要配合注意，平时要少吃辛辣刺激性上火的食物，多食新鲜水果和蔬菜，特别是含维生素和粗纤维多的食物，适当锻炼身体，增强体质，作息规律，不要熬夜，保持心情舒畅，压力不能过大。

　　促黄体高，也就是黄体生成激素过高，主要见于多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征是一种最常见的妇科内分泌疾病之一，在临床上是以雄激素过高，持续无排卵，卵巢多囊性改变为特征，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。其主要的内分泌特征为雄激素过多，雌酮过多，黄体生成激素/卵泡刺激素比值增大，胰岛素过多。临床主要表现为月经失调、不孕、多毛、痤疮、肥胖、黑棘皮症等。B超提示双侧卵巢各有12个以上的小卵泡。对于肥胖型的多囊卵巢综合征患者，控制饮食，增加运动，以降低体重和缩小腰围，可以增加胰岛素敏感性，降低胰岛素、睾酮的水平，也可能使LH下降，从而恢复排卵以及生育功能。

促黄体素高健身运动时需要留意的事？

　　防止报名参加一些竟争猛烈的赛事。生理期报名参加这种健身运动因高宽比的紧张焦虑而易造成 内分泌神经功能紊乱，出現月经紊乱。降低运动强度。宜坚持不懈报名参加一些平常常常报名参加并习惯性的体育运动，如跑步、体操运动、练拳、乒乓球赛、投球、等健身运动。留意减少锻炼时间，减慢速率，以降低运动强度，具有释放压力肌肉的作用。

　　防止报名参加强烈和振动大的健身运动。月经期不适合报名参加如跳远、跳高、投篮高手留弹、百米赛跑和踢球等健身运动，也不适合开展平板支撑、杠铃等提升腹压的能量性锻炼，以防生理期出血过多或子宫的位置改变。

　　不可以报名参加各种各样水里健身运动。不必报名参加暴跌、游水和水球等健身运动;也不适合凉水澡及用凉水冼脚，以防导致感染和月经紊乱。饮食搭配调整可改进促黄体素较高的状况，含膳食纤维和肌肉组织少的食材，如稻米、面点，更强切割成碎屑，长期性软肉食者应留意补充维他命C。多吃蔬菜新鲜水果，多饮水，提升身体锻炼，开展户外活动。