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在怀孕期间多吃适宜的食物不但能帮助准妈妈与宝宝补充营养，还能改善准妈妈的身体状况，给宝宝营造一个适宜的发育环境。其中，宫高底便是通过食补改善的例子之一。在生活之中，有许多的孕妇就是通过食补和日常修养极大的改善了宫高异常问题。那么，究竟什么是宫高?宫高底多吃什么? 宫高底多吃什么准妈妈们可以在每天早餐的时候，喝点奶制品和吃上一个鸡蛋。到了下午2点或者3点左右再喝点牛奶。总之，准妈妈们想要宫高长的话，要多吃有营养的东西，而不是总吃一些对自己身体没益处，营养满足不了自身的食物。 准妈妈们一定要持续吃一些营养食物，不能吃到一半就放弃，不然宫高还是会不长的。荤素搭配的均衡也很重要，不能吃太多肉而忽视了蔬菜，也不能吃太多蔬菜而不补充点肉类的蛋白质。此外，准妈妈们可以少食多餐，这样就不会过饱或者过饿。如果准妈妈们还是不太确定这样子做是不是真的能帮助自己的宫高增长，可以去医院咨询医生，结合医生的建议来进行治疗。 如果准妈妈们的宫高因为补充营养到位了，在不断的增长，这也是需要注意的。这时候准妈妈们需要控制自己的饮食，不然宫高长的过快也是存在不妥的。 什么是宫高宫高是指测量耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点的距离，它反映子宫纵径长度，以厘米为单位，宫高和腹围可间接反映子宫大小。随着孕期的进展，子宫顺应胎儿的发育而增大，通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎儿生长发育状况，估计胎儿体重。 从孕16周开始测量，取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20～24周时增长最快;怀孕34周后，腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不按数值增长时，通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上，每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。胎儿腹围主要是指胎儿腹部的发育情况。准妈妈通过检测胎儿腹围的大小，来确定胎儿是否发育正常。 |