宝宝三个月还不能抬头要怎么锻炼

　　宝宝在出生以后很多妈妈会随着宝宝的生长会让宝宝练习抬头，宝宝抬头可以使身体更好地发育对宝宝的成长有着很大的帮助，但是也有一些宝宝由于其他的原因还不能自主的抬头。练习抬头，那么宝宝三个月还不能抬头要怎么锻炼?

宝宝三个月还不能抬头要怎么锻炼?

　　宝宝长到三个月的时候，他们的颈部支撑力量已经很强，所以这个时候应该很好的对他们进行抬头的锻炼。对宝宝进行抬头锻炼，不仅有助于孩子颈部肌肉的增强，而且有助于宝宝大脑的发育，以及身体精细化动作的发展。宝宝三个月以后可以每天抽出一定的时间，让宝宝趴在床上，或者是趴在妈妈的身体上，然后通过一些玩具来吸引到宝宝的注意，让它们的头部能够追寻着玩具来回的抬动。刚开始锻炼的时间不要过长。

　　俯卧抬头练习可以锻炼婴儿颈部以及背部的肌肉力量，增加肺活量，还可以使婴儿更早得面对世界，接受较多的外部刺激，体验世界的美好。训练要在婴儿清醒、且空腹的时候进行，床面要平坦、舒适。将婴儿俯卧在床上，家长将婴儿的头转到正中，可以拿点鲜艳有响声的玩具在前面逗逗他，让他努力抬头拿，而且抬头的动作从与床面先成45度开始，由1分钟到五分钟逐渐延长，慢慢的就能抬起到90度。同时家长可将玩具在宝宝面前来来回晃动，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练从30秒钟开始然后逐渐延长，可以每天练习几次次，再者每次俯卧时间不宜超过2分钟，这样的锻炼对宝宝来说是非常有益的，而且时间不长不会对宝宝的身体造成影响。

　　除了训练小儿俯卧抬头外，还可以将宝宝竖直抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让他的头部离开，自然竖立几秒钟，这个是锻炼他的颈部肌肉，可以在每次喂完奶后进行。宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要担心，可以从宝宝满月开始就可以让他趴着玩，但时间不能过长。宝宝三个月都不能抬头，可以适当做一些俯卧训练让他慢慢抬起头来，但是不要着急，而且宝宝抬头的情况是因人而异，一定要爱注意宝宝刚吃饱时，不能进行俯卧训练。再者宝宝练习抬头时间不能过长，一两分钟就可以了，练习后要让宝宝多仰卧休息。

宝宝三个月可以竖着抱吗?

　　婴儿生长发育的特点是头大、头重、骨骼的胶质多，肌肉还不发达，肌肉力量较弱。因此，1个月的婴儿只能稍稍抬头片刻，3个月时头才能初步直立。由于颈部和背部肌肉发育还不完善，1～3个月的婴儿不能较长时间支撑头的重量。因此，抱1～3个月的婴儿的姿势是很讲究的，关键是要托住婴儿的头部。1～2个月的婴儿，主要是平抱，也可采用角度较小的斜抱。平抱时让婴儿平躺在成人的怀里、斜抱时让小儿斜躺在成人的怀里。不论是平抱或斜抱，成人的一只前臂均要托住婴儿的头部。另一只手臂则托住婴儿的臀部和腰部。对于易吐奶的小儿则应采取斜抱，这样可防止吐奶或减轻吐奶的程度。

　　3个月的婴儿主要采取斜抱或直立抱。斜抱时小儿向上倾斜的角度可稍大些。小儿采取直立抱时，有两种姿势可供选择。一种直立抱姿势是婴儿背朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手拦住婴儿的胸部，让婴儿的头和背贴靠在成人的前胸;另一种直立抱姿势是让婴儿面朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手托住婴儿的头颈、背部，让婴儿的胸部紧贴在成人的前胸和肩部。

　　抱婴儿既要注意保护好婴儿，还要抱得舒服，同时使婴儿有安全感。抱起和放下的动作要慢要轻。可以肯定的回答3个月的宝宝完全可以竖着抱，并且应该竖着抱。因为在宝宝3个月的时候，头控应该是稳定的，也就是除了能在直立位把头竖好，另外就是还可以随着声音或者是东西可以控制头左右转动。如果3个月的宝宝头竖起来还是容易竖不住，前面倒或者后仰，就要注意。另外，有的孩子平时一直是躺着的，几乎没有抱过，刚开始可能竖得不是很好。当竖着抱上很短的时间，就会把头竖的很好的，也就是3个月宝宝可以竖着抱。