为什么一抬头后背疼

　　颈椎和腰椎的问题总是困扰现代人的一个难题，随着时代的进步，久坐一族的人数越来越多，比如学生党、上班族等等。久坐以及一些不良的生活习惯给他们随之带来的就是身体问题，最近特别多身边的朋友和小编讨论过出现一抬头就后背疼的情况，到底是为什么一抬头后背就会疼呢?

为什么一抬头后背疼

　　一抬头后背疼痛的原因可能有多种，比如久坐一族长时间的僵持脖子，引发了韧带僵硬和肌肉酸痛，肉急慢性损伤、疲劳痉挛、脊柱疲劳姿势不正也有可能导致背痛。同时脏器等原因也可以引起背部的反射疼痛，就像阑尾炎有时会导致胃部，背部反射区疼痛，颈椎问题也可能导致背痛。

　　考虑你的是颈椎病，建议到外科做CT检查，针对性治疗，可以配合针灸和按摩手法治疗，平时也要注意颈椎的活动，枕头不要过高，注意休息

　　背疼可能是腰肌劳损，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性损伤引起的腰背疼痛。中医认为是素体虚弱，感受风寒湿的侵袭，气血凝滞脉络不通引起的疼痛。

　　如是由于受风引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去风寒，疏通经络，止痹痛。疼痛症状明显可用芬必得，独一味缓解疼痛。注意休息，局部保暖。

一抬头后背疼怎么治疗

　　我们每一个人都有自己专心的领域和事情，当一个人专心做一件事的时候，就会忘记时间，等到松懈下来的时候，就会感觉浑身酸疼，特别是颈椎，一往后抬头就感觉颈部特痛。其实这是身体僵硬的一种表现。这个时候，我们不妨放下工作来进行全身的伸展运动，特别是针对颈椎来做一个伸展。刚开始的时候大家操作越慢越好，感觉到颈椎慢慢适应以后，才开始慢慢加快速度。有条件的话，大家可以使用热毛巾来对颈部做一个热敷的工作，这样可以进一步舒缓颈部周围的肌肉。

　　那么在平时的时候，颈椎的锻炼方法有哪些呢，首先第一点我们需要知道，我们的颈椎的作用非常大，因此是不适合一些剧烈的锻炼运动。大家可以选择针对颈部的一些瑜伽来做锻炼，如果没有时间去健身房的话还可以自己在家来锻炼颈椎。首先第一步就是进行颈椎的热身活络的锻炼，锻炼的方法就是把头部向前后左右四个方向来做转的运动，这个过程一定要缓慢，在转动的时候，幅度要尽量地大，要尽自己最大的能力来拉到极致。一般来说每个方向做十次就能够舒缓颈椎的不舒服感觉了。

　　针对颈椎，最适合的时间其实是早上。我们在早上起床的时候，最好做一个激活热身的运动。如果你是经常坐在办公室，长时间用电脑的朋友，那么起床的时候，针对颈部来做一个热身是非常合适的，坚持进行这个颈部热身锻炼是可以有效的避免颈椎病的出现。

　　如果家中有用泡沫轴，可以用泡沫轴自我按摩或放松肌腱膜，减轻肌肉和肌腱压力。后背贴着泡沫轴靠着墙，来回滚动按摩后背。如果背部真的很痛，选择软一点的泡沫轴。当背部肌肉变强了，才用硬一点的泡沫轴。