孕妇耻骨痛怎么缓解的方法吗

　　耻骨痛是很多妈妈在孕晚期都会出现的症状。当妈妈出现耻骨痛时，千万不要掉以轻心，应该采取正确的措施来减缓疼痛。那么，孕妇耻骨痛怎么缓解呢?还有宫高腹围与胎儿大小的关系有哪些?下面小编带各位妈妈一起来了解下。

孕妇耻骨痛怎么缓解呢

　　1、选择软底鞋

　　硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服，加重耻骨疼痛症状，甚至容易导致孕妈走路不稳，摔跤等。孕妈在选择鞋子时，多加注意，选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子，这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

　　2、动作幅度要小

　　在怀孕前，很多孕妈都大大咧咧，走路大摇大摆，但有了宝宝之后，要改变自己的走路习惯，慢一些，这样才能避免耻骨负担过大。

　　3、两腿对称式站立

　　站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。

　　4、不能强忍着疼痛

　　如果出现耻骨痛，不要强忍着，应该到医院做检查，并根据医生的指导进行改善。如果一味忍着，只会让耻骨损伤更大，留下隐患，产后发生更加疼痛。

　　孕妇发生耻骨联合分离主要是因为孕激素的影响，引起耻骨韧带松弛，导致耻骨间距增大而发生的，产后激素水平恢复正常，耻骨联合分离大多数会恢复。

宫高腹围与胎儿大小的关系

　　腹围是因人而宜的,每个人和每个人是不一样的，因为人的胖瘦不一样。就象买裤子一样，没有标准哪个年龄段就该穿多大号的，这个只是与自己的腰围有关系，这个没有标准，这也就与别人没有什么可比性。我们进行腹围的测量，只是与你自己孕前及不同孕周对照的一个数据，与宫高一同来测算孕周发育情况的，关键是看宝宝的B超数据来看发育情况。

　　宝宝个头大小要看股骨长，肱骨长等数据结合孕周才好判断。因此，宫高和腹围有时候并不能准确的表现出婴儿的大小，有时候宫高和腹围的数值偏高或者偏低有时候也是正常的。不用太担心，只要做好常规的产检就可以了，有问题你的产检医生会告诉你的。因此，当我们发现自己的宫高和腹围与正常值发生差距时不要太担心，因为并不一定是因为胎儿有异常，这与孕妇自己的身体状况也是有很大关系的。当发现宫高和腹围偏离正常值的时候，建议各位准妈妈及时去医院进行进一步检查。