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孩子厌食不愿吃饭怎么办

2020-07-03 12:13:13出处:PCbaby作者:佚名

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  有些家长在照顾孩子的时候会遇到孩子不吃饭的情况,很多家长认为是孩子挑食,但准备了孩子喜欢吃的东西后孩子也是不吃。这种时候家长千万不能强迫孩子吃下去,而是应该在日常生活中注意培养孩子的习惯,在源头上进行解决。那么,孩子不爱吃饭的原因是什么?孩子厌食不愿吃饭怎么办?

孩子厌食不愿吃饭怎么办

  孩子不爱吃饭一大部分原因是出于没有养成良好的饮食习惯,例如,边看电视边吃饭、吃饭的地点不固定,喜欢吃油炸、膨化食品、糖果等零食。想要改变这种状态,必须要先改变这些不良的饮食习惯。首先,要在固定的时间、固定的地点给孩子用餐;用餐时要引导孩子集中注意力,不能玩玩具、看电视等;给孩子少吃一些零食,保持消化系统的健康。

  其次,可以尝试将食物做成各种有趣的形状,从外观上吸引孩子的注意力,培养好奇心。而且,食物的做法也要多变,可以采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式,尽量清淡,少油少盐,减轻孩子肠胃消化负担。同时还要注意饮食要营养均衡,蔬菜、家禽肉类、鱼虾、蛋奶、豆类、水果合理搭配,以满足孩子身体发育所需的营养。

  另外,如果孩子想吃零食,可以作为加餐给孩子食用,尽量选择坚果、水果等健康的食物,拒绝高油高糖,避免过量食用。

  除了饮食之外,运动不足也会影响消化,现在的电子科技比较发达,孩子们的娱乐活动都在手机、电脑等电子产品上,户外活动少之又少。孩子的运动量不足,会导致免疫力降低,消化系统功能也随之减弱,肠胃蠕动减少,使孩子果腹感很少减弱,引发不爱吃饭的问题。

  一个正常的孩子每天的运动时间至少应该有60分钟,可以多做一些跑步、跳舞、打球、散步、游泳等有氧运动,如果觉得无趣,可以多一些花样。孩子运动量增加,会促进胃肠道消化和吸收,胃里的东西都消化完了自然而然就会感觉到饿,食欲也跟着来了。而且适当的运动还能促进孩子骨骼、肌肉发育,让孩子健康茁壮成长。

孩子不爱吃饭的原因

  一,零食。

  有时候孩子哭闹,家长为了省心,就会用美食(零食)来笼络孩子,这没什么不对的。但是要记住一点,就是在就餐的一个小时之前不要给孩子吃任何的零食,这样就不会影响到正餐的进行。而平时给孩子吃的零食,不要选择口味太过浓烈的,孩子经常吃这样重口味的就会影响味觉,从而会对每天的饭菜失去兴致。

  二,活动少。

  现在的孩子不像我们以前小时候经常在外面玩耍,现在基本都是关在家里。这在家的活动范围就小,孩子的活动就少了。而且现在电子产品对孩子的吸引,导致孩子可以对着手机,对着电视一坐就是一天的。这样身体的消耗也比较少,肚子自然就不会感觉到饿。长期这样子下去后果就会产生食欲下降,孩子就会越来越不爱吃饭。父母最好是吃完饭后带孩子消消食。白天的时候也可以叫孩子多到户外活动。

  三,微量元素缺乏。

  孩子如果3岁以上还是挑食和厌食,身体比较的瘦小,个子也比同龄人矮一截,父母就要考虑孩子可能是长期的厌食导致微量元素缺乏。最好是带孩子去医院查一下身体。知道原因后才好对症。孩子如果缺乏会导致贫血,厌食,挑食等各种毛病。

  四,饮食不定时。

  现在物质条件丰富了,不少的家长时不时都会带孩子出去外面吃饭。但是有时一些好吃的地方就得排队排很久,大人都饿坏了,何况是孩子。而有时候大人比较忙,错过了吃饭的时间,这个时候才匆匆忙忙得带着孩子去吃。

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