孕期保健要注意什么

　　怀孕的时候，女性的身体是比较脆弱的，再加上肚子里还有一个小生命，所以我们平时更要注意孕期的保健。只有在孕期做好产检和保健，确保母体和胎儿的情况是良好的，最终才能顺利生产。那么，孕期保健要注意什么呢?下面，小编为大家详细的介绍一下，希望对大家有所帮助。

孕期保健要注意什么

　　孕期是一个很关键的阶段，胎宝宝健康与否，跟孕期保健有着密切的关系。但是孕期保健也是不能胡乱去做的，否则也会导致胎宝宝和孕妇的健康受到威胁。为了能够生一个更优秀的宝宝，那来了解下孕期保健要注意什么?

　　1.注意营养

　　孕期保健是一定要注意孕妇的营养的，孕妇的饮食千万不能跟平时一样，毫无忌讳的什么都吃。而应该有一定的限制性，一些寒凉的食物是不可以食用的，避免引起流产。尽量多吃一些蛋白质、维生素、矿物质、微量元素比较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、黄豆、蔬菜、水果等，才能保证孕妇跟胎宝宝的营养。

　　2.注意安全

　　每一个孕妇在孕期保健都是要特备注意安全的，千万不要因为自己不注意跌倒，伤害到孕肚。当发现怀孕后，一定要及时的换成平底鞋，之前的高跟鞋就不要穿了。尽量不要去人群拥挤的地方，避免冲撞到孕肚，伤害胎宝宝的健康。孕期的前几个月还要注意不能同房，否则也容易引起流产。

　　3.注意不接触有害物质

　　孕期千万不要接触有害物质，不只是生活中有毒性的物质要避免接触，还不能接触放射性物质，尤其是x射线。还有生活中的辐射也要注意避免接触，要及时的穿防辐射服。

孕期保健手册怎么建立

　　孕妇怀孕以后，要做的事情就是定期的产检，每个周期应该检查什么，医生都会告知，同时孕妇在怀孕期间还需要办理孕妇保健手册，这个手册是孕妇在怀孕期间的所有记录，各项指标是否正常等.那孕期保健手册怎么建立呢?

　　1.第一步：确诊

　　如女方一个半月不来月经，应去医院检查是否怀孕。

　　2.第二步：申领《生殖健康服务证》

　　如确诊怀孕，女方凭单位或居委会证明、户口簿、男女双方身份证、结婚证和医院诊断书、女方单人照1张，到女方户籍地街道计生办领取《生殖健康服务证》。

　　3.第三步：申领《生育医疗证》

　　城镇企业女职工凭身份证、《生殖健康服务证》，由用人单位向社保机构申领《生育医疗证》。

　　4.第四步：建立《围产保健手册》

　　妇方持户口簿、《生殖健康服务证》、《生育医疗证》在84天内到辖区内的妇幼保健机构建立《围产保健卡》，进入孕产妇系统管理。

　　在办理围产手册时，医院都会积极宣传关于胎儿在成长期间可能会受到的一些影响因素，做好孕期保健，避免胎儿早产、难产、过期产或者死胎等等一些情况，那么孕期保健手册在哪办理?每个地区的要求不同，城市正常情况都是在所在小区附近的社区医院。需要带着购房合同，身份证，户口本，结婚证等一些有效证件。