中期妊娠是指多少周到多少周

　　女性在整个怀孕期间我们都通称它为妊娠期。在妊娠期间女性需要补充的营养是有很多的。每个时间段的不同妊娠的时期也会有所不同，所需要补充的营养也是不一样的。所以女性在怀孕期间一定要知道妊娠时期的周数。比较闲。那么中期妊娠是指多少周到多少周呢?

中期妊娠是指多少周到多少周？

　　临床将妊娠分为3个周期:妊娠13周末以前称为早期妊娠;第14~27周末称为中期妊娠;第28周及以后称为晚期妊娠。中期妊娠指的是怀孕14~27周之间，也就是4~6个月的时候。进入怀孕中期后，孕妇的孕吐反应基本上已经消失，所以孕妇的情绪去稳定，胃口也变了好，此时要注意摄取营养均衡，尤其是适当的补充一些优质的蛋白质、维生素等，有利于胎儿的健康发育。此时的胎位基本稳定，适度的锻炼不会有危险性，而且还有利于以后的顺产。

　　孕期分孕早期、孕中期和孕后期三个阶段，一般怀孕4~6个月的时候，就算是怀孕中期，也就是14~27周。此时胎位基本稳定，孕妇的情绪也趋于稳定，所以在这段时间里可以适当的多吃一些含蛋白质、维生素丰富的食物，均衡营养，同时要注意适当的运动，可以更好实现优生优育的目的。妊娠期一般共40周，280天左右。这段时间孕妇早孕反应基本消失，胚胎稳固，是孕妇相对舒适的阶段。同时这个时期也是胎儿生长发育的重要时期。一定要加强孕妇营养，注意休息，定期检查胎儿发育情况，保证胎儿及孕妇安全。

　　妊娠中期是指怀孕从十四孕周开始，到二十七孕周结束，这个时期称作中期妊娠。这个期间，孕妈妈需要大量补充各种营养，孕中期胎儿发育很快，也非常关键，需要定期孕检。妊娠到中期，腹中的宝宝基本成型了，也不用担心滑胎了，这个时候，孕妈妈也没有什么身体反应了，孕妈需要加大营养供给，经常听听舒缓的音乐，保持愉快的心情，每天散步，和胎儿可以说说话了。注意事项：孕中期，非常关键，要按时去做孕检，平时饮食方面加大补充蛋白质，钙剂，维C，每天坚持半个小时的胎教。

怀孕中期吃什么食物好？

　　怀孕中期吃什么食物可按以下标准来选择：蛋白质：世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期，每日增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主，则每日应增加蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。在孕中期时，基本上孕妇们都恢复了食欲，甚至食欲比起健康时更加好，因为孕吐症状的消失，以及胎儿需要大量的营养，身体需求也逐渐增大。这时要摄入足够多的营养元素，比如多吃主粮类食物，豆制品、谷物等，多吃蛋白质含量高的肉类，鱼肉、鸡肉、猪瘦肉等，汤类更是绝好的滋补良品。

　　碳水化合物和脂肪：一般的建议是，此时准妈妈能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考虑到多数女性到中期妊娠时被安排较轻的工作，家务劳动和其他活动也有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随着你体重的增长情况进行调整。体重的增加一般应控制在每周0.3~0.5千克。脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%~30%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。你每日所食用的植物油以25克左右为宜，而总脂肪量为50~60克。

　　维生素：现在准妈妈对B族维生素的需要量增加，而且B族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需要。水和无机盐：这个阶段还应强调钙和铁的摄入量，同时，微量元素如碘、镁、锌、铜等，对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上少喝水，白天要喝够量。多喝水也是保证排尿畅通、预防尿路感染的有效方法。