女性免疫力差吃什么可以增强抵抗力

　　免疫力对于女性来说十分重要，有了好的免疫力才可以抵御的疾病，保持内在活力，甚至使我们的美丽永驻。现在就有很多关于女性增强免疫力的问题。那么，女性免疫力差吃什么可以增强抵抗力?提高免疫力的妙招是什么?下面就由小编来为你解答一下吧。

女性免疫力差吃什么可以增强抵抗力?

　　针对女性免疫力的产品有很多，包括螺旋藻、复合维生素、蜂胶、维生素C、蛋白粉、大蒜素等，但多数只选择其中一种，往往感觉体质变化不大。其实上述产品确实对免疫力有好处，但它们各自的原理和侧重点却不尽相同，需要相互配合才能更好地发挥作用。其中蛋白质、维生素矿物质、维C，是免疫系统所需的基础营养，缺乏其中一种都会导致免疫力低下;而蜂胶、大蒜素帮助减少致病菌，降低感染生病的几率。

　　增加身体免百疫力，首先前提要饮食多样化，保持各种营养的需求，才能维持身体基础免疫的提高。在日常生活中，可以适当饮食灵芝，因为它含有抗癌的多糖类食物，能够增加身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。另知外，新鲜的胡萝卜以及防癌的食物，比如蘑菇、猴头菇、草菇都有良好的增加身体免疫力的作用。另外，日常生活中可以适当增加酸奶、大蒜、菠菜、山楂、螺旋藻内、芦荟、蜂胶，动物的内脏，海产品等食物，都含有丰富的蛋白质和各种营养素，能够提高身体的免疫能力和抗疲劳的作用。

提高免疫力的妙招是什么?

　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。在人体免疫力不足的情况下，那么人应该怎样提高免疫力呢?

　　晒太阳是获取维生素D的重要途径，对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。现在每天晒太阳15分钟左右，能使人体制造大约2万国际单位(500微克)的维生素D。

　　红色食物都富含天然铁质，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，可维护身体健康、提高免疫力、防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

　　保持良好的心态，通过研究表明，如果一直都能保持良好的心态，这样就能给身体带来益处。建议在日常生活中随时保持良好的心态，即便遇到什么麻烦的事情，也能换个角度去思考，不要沉迷在烦扰之中。