宝宝抬头训练一天几次

　　在宝宝出生以后，随着宝宝的成长，很多爸爸妈妈会练习宝宝抬头。宝宝抬头可以使身体更好地发育，但是在宝宝练习抬头时一定要注意正确的姿势和时间，避免时间过长，对宝宝的身体造成伤害。那么宝宝抬头训练一天几次好?

宝宝抬头训练一天几次？

　　其实最好是让宝宝顺其自然的好。每天让宝宝在床上练习一下，最好是在宝宝肚子不是很饱很饿的情况下。平常也要避免让孩子太劳累了，也可以让孩子自己在小床上玩耍，时间长了孩子也会厌烦哭闹的。慢慢的增加时间，这样不但能锻炼宝宝的手臂力量，而且还可以锻炼宝宝抬头。因为宝宝小，个体都有很大差异，切莫拔苗助长。

　　宝宝在三个月的时候，可以让宝宝趴在床上，再用宝宝喜欢的玩具放在宝宝头顶上，吸引宝宝的注意。让宝宝自己慢慢尝试去抬头，一定要让宝宝觉得这是很有趣好玩的事;最好在游戏中促成这个运动。妈妈用力不应大，别强迫宝宝去练习抬头，免得宝宝在练习的过程中，因为不开心而不愿意去练习抬头。还有在宝宝吃饱以后不要让他去练习抬头

　　这些都没有明显的规定，把自己注意，不要太过于强制性，对于宝宝来说都是可以接受的。对于新生宝宝一般每天练习3～4次为宜，开始每次俯卧时间不宜超过2分钟，熟练后每次训练的时间应逐渐延长，只要孩子没有明显不适，每日总累加时间可以达到1～2个小时。 妈妈注意经常给宝宝做背部按摩，可以在宝宝俯卧时用手指尖，轻叩宝宝的肩背部，这样不仅可以缓解宝宝抬头的疲劳，而且还可以刺激宝宝更好地抬头。

　　由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，所以竖抱的时间也不宜过长，每次5分钟左右即可。两个月左右妈妈可以把宝宝竖抱让他练习抬头， 具体操作方法： 妈妈用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带到室内或室外看看周围。 这样可以帮助宝宝认识自己周围的环境，培养宝宝的视觉能力和观察事物的能力。 在竖抱时可用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的轻抚。

宝宝成长时期需要补充什么营养成分？

　　维生素A ：维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。儿童维生素A的补充：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等; 另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

　　维生素B ：处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。B族维生素的来源：B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。

　　维生素D ：是一种特殊的维生素，帮助钙的吸收，能有效地促进骨钙化，促进成骨。北方的冬天时间长、日照时间短，维生素D不能在紫外线照射下发生变化而供人体使用，在北方生活的年轻父母亲更应及时地给小儿补充维生素D，并多晒太阳，让孩子骨骼健康生长。含有维生素D的食物：一般的食物维生素D含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。维生素D强化食品多为奶类食品和婴儿食品。近年来多数城市采用鲜奶强化维生素D的摄入。卵磷脂卵磷脂是大脑必要的活性物质。儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力。卵磷脂的食物来源：卵磷脂主要含于大豆和鸡蛋蛋黄。食用蛋黄等食物即可以满足人体正常的需要。每日食用1～2枚鸡蛋，可满足人体对它的需要，其效果优于服用从植物中提取的卵磷脂。此外，卵磷脂在鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较高的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。另外母乳也是小宝宝补充DHA的主要来源，以母乳哺养孩子的妈妈，也应该补充DHA，以防DHA的不足。据英国的鲁卡斯博士的研究报告，以母乳哺养的孩子，智商(IQ)比一般孩子高。