2020-06-16 14:40:34出处:PCbaby作者:佚名
我们都知道孕妇是相对来说比较特别的一类人,所以她们在平常很多的东西都是不能吃的。孕妇在孕期每个月都会体检,观察一下孕妇的身体状况和患者的身体发育情况。如果孩子发育不好,就要多吃营养的粥类。那么你知道孕妇营养粥有哪些吗?下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。 孕妇营养粥有哪些小米红糖粥:小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。猪肚粥:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。糯米粥:此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。什锦鸡粥:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。大枣桂圆粥:此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。绿豆银耳粥:绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。 适合孕妇喝的营养粥种类比较多。具体的做法没有办法在这里一一列举。可以简单的介绍如下:一、胡萝卜粥:可以将胡萝卜、小米、青豆等熬粥后喝。将胡萝卜洗净、切碎、小米和青豆淘洗干净,添加适量的水后一起煮成粥即可。即可以缓解妊娠期便秘的症状,又具有利尿、消肿的功效,还能够补充β-胡萝卜素,促进宝宝的视力发育。二、黑芝麻花生粥:将黑芝麻、大米、花生、核桃加适量水后一起煮粥。其中含有丰富的铁质,具有很好的补血效果,能够预防妊娠期缺铁性贫血。含有比较丰富的优质脂肪酸,可以促进宝宝脑细胞,视力、神经系统的发育。 在孕早期吃什么比较好在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。 孕妇在选择食物的时候,一定要选择温性的适合孕妇食用的东西。孕妇在孕期如果食用不当的食物,会对孩子的身体发育有影响的。其实孕妇在生活中多吃瓜果蔬菜和一些营养的物质,就能够让孩子很好的生长。孩子的健康是第一的,孕妇如果想吃一些刺激性的时候,还是等到生产以后再吃吧。 |