孕期水肿很严重怎么办

　　很多孕妇应该都会经历一个不一样的阶段，一些孕妇可能是身体自身的一些因素，在刚怀孕几个月的时候就开始水肿了，而一些孕妇身体会很少出现水肿的现象，一些则是将近生产的时候水肿现象严重了许多，很多孕妇看到自身的水肿不止如何是好，那么孕期水肿很严重怎么办呢?

孕期水肿很严重怎么办

　　孕期水肿的原因主要分为三点，第一点是孕期雌激素、孕激素分泌变化导致钠水潴留，引起水肿。第二点是孕期血液稀释，血容量增加，尤其是血浆量的增加，血液相对变稀，血浆蛋白却无增加，这时血浆的胶体渗透压降低，水分会移向组织间隙导致水肿。第三点是子宫压迫下腔静脉和盆腔静脉造成静脉回流受阻，下肢静脉压升高，从而出现水肿情况。

　　1、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情，对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。

　　2、食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间，因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们，为了您和宝宝的健康，可要注意忌口哦！除此之外，还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。

　　3、按摩消肿法。除了以上两种方法，还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿，通过按摩来增强血液循环，让宝贝们充分感受到来自爸爸的爱。

孕期浮肿吃什么好

　　1、多吃蔬果

　　水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素，有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢，准妈妈们为了缓解孕期浮肿，每天都应该摄入足量的蔬菜和水果，达到营养均衡。

　　2、少吃难消化、易胀气的食物

　　准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅，那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物，也会阻碍血液回流，从而加重浮肿，是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯，嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康，一定记得要忌口哦！

　　3、多吃利尿的食物

　　利尿的食物可以促进身体新陈代谢，从而缓解浮肿的不适感，此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等，准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝，除湿利尿，对身体极其有好处。

　　4、补充丰富的蛋白质

　　蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿，对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。