收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

免疫力低吃什么水果

2020-06-13 17:57:35出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  很多人从出生起就免疫力低下,或者是在发育过程中会出现免疫力低的情况,免疫力低可不是一件好事,如果人体长期免疫力低下很容易会感冒,或者出现疾病,对人体是不利的,可以适当的吃一些水果来提高免疫力,那么提高免疫力吃什么水果好呢?

免疫力低吃什么水果

  免疫力低可以吃一些橙子,橙子的维生素c含量很高,能够避免辐射伤害以及日光伤害,色素颗粒不会形成,皮肤可以保持白皙状态,对于经常熬夜的人来说,由于休息不好,所以会出现便秘情况,而橙子里面含有很多纤维素,可以达到通便润肠作用,让身体里面的有害物质排出,增强免疫能力。

  免疫力低可以吃柠檬,柠檬是一种美白水果,可以预防色素沉着,祛斑,还可以祛除痘痘,不管是内服还是外涂,效果都是非常不错的。

  免疫力低可以吃猕猴桃,猕猴桃里面含有抗癌物质以及氨基酸,能够增强体质,保护心脏,里面还含有有机碱成分,和人体里面的有机酸结合,能够起到平衡酸碱作用,恢复体力。

  免疫力低可以吃一些杨桃,杨桃里面还有各种纤维质,维生素c,维生素a以及糖分,而且还有非常多的果酸,能够起到抑制黑色素沉淀作用,能够让油性皮肤干性皮肤得到改善。

  免疫力低可以吃西瓜,西瓜里面含有胡萝卜素,维生素c,蔗糖,葡萄糖,苹果酸,谷氨酸,丙氨酸,胱氨酸,是一种很好的清热解暑食物,西瓜里面维生素a的含量也非常高,多吃一些西瓜,对免疫功能的调节是非常不错的。

  免疫力低可以吃香蕉,香蕉里面含有非常丰富的维生素b6,可以让免疫能力变得更好,还可以预防膀胱癌以及皮肤癌出现。维生素b6能够起到保护肝肾效果,但是也不要补充太多,大概两个香蕉就足够了。

免疫力低吃什么水果好

  孩子是出现了免疫力低下的状况,身体虚弱,容易感冒。建议孩子在饮食上要多吃些含蛋白质高的食物,要多吃些牛奶,瘦肉,淡水鱼,豆制品等,在饮食上要增加营养。还要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。要注重给孩子补锌补钙,要带孩子多晒晒太阳,经常到户外活动,提高孩子的免疫力,提高抗病能力,增强孩子的体质,防止出现感冒的现象

  提高免疫力可以补充胶原蛋白,胶原蛋白是人体里面很重要的蛋白质,当身体被细菌病毒入侵的时候,胶原蛋白就可以和免疫球蛋白结合,让免疫力增加,补充维生素,身体缺少维生素,营养就会不足,抵抗能力也会下降,特别是维生素c的作用非常强大,应该多吃一些水果蔬菜,像柿子椒,绿花菜,鲜枣等维生素c的含量都比较高,还应该多吃一些菌类食物,像灵芝,百合,银耳,黑木耳,炒菇,猴头菇,香菇蘑菇等就非常不错,都可以让免疫能力提高,灵芝里面含有抗癌成分,能够让身体代谢速度变

  1、甘蔗。甘蔗当中还有大量的高糖,也含有碳水化

  合物、蛋白质、微量元素。大家认为甘蔗比较好吃,可以炸成汁或者是直接吃,熬制成糖水等,都是有非常明显的成效。如果觉得这些营养还不够,可以适当添加马蹄或是雪梨等等,都有很丰富的效果,让抵抗力和营养协调能力得到增强。

  2、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的蛋白质和营养,调整新陈代谢促进身体恢复,如果身体非常虚弱,抵抗力下降,可以考虑这些饮食的材料,相信可以大大提高人体的新陈代谢,保障免疫力的恢复。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×