孕期水肿和血糖有关系吗

　　我们都知道孕妇在怀孕期间的时候都会出现水肿的情况，特别是到了孕中期之后会更加的明显，对于孕妇来说是很辛苦的。这个时候会造成身体上有很多的不适应，有些孕妇觉得水肿跟血糖有关系，那么孕期水肿和血糖有关系吗?

孕期水肿和血糖有关系吗

　　一般是没有很大的关系。孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。

　　另外，怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

　　第一，女性妊娠期间子宫会压迫到下腔静脉，会使静脉血液回流受阻，这样就会形成身体水肿的现象，女性在怀孕期间应该要注意多休息，避免过度的劳累，这样可以有效的缓解身体水肿的现象。

　　第二，女性在怀孕期间胎盘会分泌激素，人体的肾上腺分泌的醛固酮会增多，这样就会造成体内钠和水分滞留，这样很容易形成身体水肿的现象，准妈妈在怀孕中晚期可适当的进行有氧锻炼，可以有效的缓解身体水肿。

　　第三，女性在怀孕期间体内水分积存，尿量相应减少会形成身体水肿的现象，准妈妈在怀孕期间应该要注意，晚上睡觉的时候最好将双腿抬高，可以有效的预防和缓解四肢水肿。

　　第四，女性在怀孕期间容易出现贫血的现象，女性在怀孕期间严重的贫血会引起人体水肿的症状，准妈妈在怀孕期间应该要注意多吃补气血的食物，这样可以有效的改善贫血的症状，可以有效的补充人体气血。

　　准妈妈在怀孕后期容易出现四肢水肿的现象，引起准妈妈身体水肿的原因比较复杂，准妈妈在怀孕期间由于子宫会压迫到下静脉，容易引起静脉血的回流，所以很容易形成四肢水肿的现象，准妈妈在孕期应该要注意适当的活动。

7种方法缓解孕期水肿

　　充分休息

　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　　注意保暖

　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　穿着合适的衣服

　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　食用低盐餐

　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　穿弹性裤袜

　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

　　抬高双腿

　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　左侧睡

　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。