机体免疫力下降的原因

　　免疫力相信大家都有听说过，免疫力就是我们人体的抵抗力的一种机能。如果我们人体的免疫力下降了以后就会引起很多疾病，最常见的就是感冒发烧了。因此我们在日常的生活中一定要提高我们的免疫力。那么，机体免疫力下降的原因有哪些呢?　　

机体免疫力下降的原因

　　人体的免疫力是由人体的免疫细胞、免疫组织以及免疫器官来综合管理。其中包括体液免疫与细胞免疫。人体的免疫力下降，往往表现为疲劳，而且不容易缓解，以及容易感冒，乏力和各种炎症等。它也是身体亚健康的一种表现形式。使人体免疫力下降的主要原因如下几种：1、在于日常的生活习惯以及饮食习惯等，包括熬夜，吸烟，饮酒，肥胖，久坐不动的生活方式。2、人的精神情绪方面的焦虑，紧张，失眠等都有关系。因此，提高免疫力，要做到吃好睡好，要生活规律，不要熬夜，要保持健康的生活习惯。

　　自身的免疫力降低，会给身体造成很多的伤害，免疫功能低下，容易导致细菌病菌传染感染，容易滋生很多的疾病。导致免疫力低下的原因有很多，但是免疫力超常，同样也会对身体产生一些有害的结果，引发过敏，免疫力疾病等等。你笔下非常容易，导致细菌菌的感染，最直接的表现就是容易生病，加重机体的损耗，使机体功能产生障碍，如果是小孩子容易导致身体智力发育不良，还有可能诱发一些重大的疾病。　　

免疫力下降怎么办

　　人体出现免疫力下降会出现很多情况，比如容易感染，感染后不易愈合，再就是出现好多重大疾病。这个时候要提高机体的抵抗力，首先饮食要丰富多样化，多方面的提供患者的维生素以及蛋白质的含量，这样能够提高患者的抵抗力;再就是可以多吃一些免疫球蛋白高的食物;再就是孩子可以喝一些益生菌，能够提高机体的免疫力;针对这种情况在就是加强体育运动锻炼，多晒太阳补充钙质;保持情绪的稳定，情绪乐观也能够提高机体的抵抗力，避免情绪低落，不要发脾气;再就是多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　免疫力低下，可以多参加一些运动，包括一些有氧运动，例如慢跑，太极拳，游泳，骑车，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑等运动。通过以上方式有利于提高人体的免疫力。也可以喝点人参，黄芪，太子参，西洋参等。