孕期抽筋大概在多少周

　　女性在怀孕期间身体会发生很大的变化。在怀孕期间不仅仅是孕吐、尿频尿急、水肿，而且还会伴随着腿部抽筋。孕妈要想睡一个好觉真的是太难了，因此说女性怀孕是一件很辛苦的事情。那么，孕期抽筋大概在多少周呢?我们来了解下。　　

孕期抽筋大概在多少周

　　这个是要因人而定的 有的人可能是不会的了有的人可能会早点或晚点的 一般来说在孕后期的话会出现这个现象的。抽筋原理：筋在受到一定量的刺激后，造成强力的紧缩，从而造成筋周围的肌肉过度收缩，导致人们感受到非常大的疼痛感。

　　主要原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。寒冷刺激：小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，要注意腿脚的防寒保暖。过度劳累：腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等。　　

孕妇腿抽筋怎么办

　　女性怀孕期间，一定要多食用一些含钙的食物，你比方说海带，比方说骨头汤，比方说牛奶，比方说虾皮儿，当然，最重要的就是多晒太阳，适当的做一些户外运动，但不可多。坚持泡脚。女性在怀孕五个月之后，都会出现小腿肚酸痛紧绷的现象，并且晚上睡觉的时候很容易发生抽筋，而影响到自己的睡眠，那么在睡觉之前，一定要记得用热水泡一泡脚缓解一下的疲劳。在一个就是睡觉的时候尽量朝左睡，睡觉期间也一定要保证小腿的保暖。

　　保证血液流畅。在怀孕期间，一定不要穿过于高的，或者是过于紧的鞋子。这样就很容易造成血流不畅通。如果说孕妇在晚上睡觉的时候，垫高脚部就能够有效的避免腿抽筋儿的情况。不要受凉。受凉也是腿抽筋的一个原因之一。所以孕妇在日常一定要注意保暖，尤其是在睡觉的时候不能把脚漏在被子外面，或者是盖的被子太薄。