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孕期抽筋大概在多少周

2020-06-15 14:52:19出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在怀孕期间身体会发生很大的变化。在怀孕期间不仅仅是孕吐、尿频尿急、水肿,而且还会伴随着腿部抽筋。孕妈要想睡一个好觉真的是太难了,因此说女性怀孕是一件很辛苦的事情。那么,孕期抽筋大概在多少周呢?我们来了解下。  

孕期抽筋大概在多少周

  这个是要因人而定的 有的人可能是不会的了有的人可能会早点或晚点的 一般来说在孕后期的话会出现这个现象的。抽筋原理:筋在受到一定量的刺激后,造成强力的紧缩,从而造成筋周围的肌肉过度收缩,导致人们感受到非常大的疼痛感。

  主要原因可能是:腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。寒冷刺激:小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,要注意腿脚的防寒保暖。过度劳累:腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以,在用腿过度时,要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。低血钙时,神经肌肉的兴奋阈值降低,容易产生异常收缩而抽筋,常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此,怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充,多吃含钙丰富的食品,如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等。  

孕妇腿抽筋怎么办

  女性怀孕期间,一定要多食用一些含钙的食物,你比方说海带,比方说骨头汤,比方说牛奶,比方说虾皮儿,当然,最重要的就是多晒太阳,适当的做一些户外运动,但不可多。坚持泡脚。女性在怀孕五个月之后,都会出现小腿肚酸痛紧绷的现象,并且晚上睡觉的时候很容易发生抽筋,而影响到自己的睡眠,那么在睡觉之前,一定要记得用热水泡一泡脚缓解一下的疲劳。在一个就是睡觉的时候尽量朝左睡,睡觉期间也一定要保证小腿的保暖。

  保证血液流畅。在怀孕期间,一定不要穿过于高的,或者是过于紧的鞋子。这样就很容易造成血流不畅通。如果说孕妇在晚上睡觉的时候,垫高脚部就能够有效的避免腿抽筋儿的情况。不要受凉。受凉也是腿抽筋的一个原因之一。所以孕妇在日常一定要注意保暖,尤其是在睡觉的时候不能把脚漏在被子外面,或者是盖的被子太薄。

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