老年人吃什么增强免疫力最好最有效

　　父母花了一辈子的时间把我们养大成人，我们现在拥有的一切都离不开父母的呵护。当我们长大了，父母也就老了，所以这时候就需要我们孝顺父母，而且孝顺父母还是中华传统美德，那么老年人吃什么增强免疫力最好最有效?

老年人吃什么增强免疫力最好最有效

　　山药对于老年人来说是非常好的一种食物，被誉为养生佳品，山药不仅能够对脾胃进行调养，还能够增强身体的免疫力。所以老年人可以适量吃一些山药，对提高身体免疫力有好处。香菇中营养丰富，也比较适合老年人食用，其中含有多种矿物质和维生素，特别是香菇中所含的多糖能够提高人体的免疫力。平时可以用香菇来炖汤喝也是非常不错的选择。蜂蜜是一种非常健康的食物，蜂蜜中营养丰富全面，适量食用后可以提高身体的免疫力。老年人可以每天冲泡一杯蜂蜜水喝，保持机体活力，同时还可以调节身体内分泌。

　　经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。能提高免疫力的营养素有β-胡萝卜素、维生素E,β-胡萝卜素缺乏时,会严重减弱身体对病菌的抵抗力,维生素E能增加免疫球蛋白(抗体)数量,以清除滤过病菌、细菌和癌细胞,而且维生素E也能维持白细胞的稳定,防止白细胞细胞膜产生过氧化反应。

老年人钙片吃什么

　　老年人胃肠功能减退，消化功能没有正常人好，补钙是一个长期的行为，对于老年人，在选择钙片方面，选择性价比比较高、安全性较好、易于吸收、不良反应较少的钙片尤为重要。可以选择碳酸钙，如钙尔奇D，里面含有的碳酸钙和维生素D，易于钙质的吸收，每天1片足够补充每日所需的钙质。其他的补钙的药物，如福善美，也就是阿伦磷酸钠，适合没有胃肠道疾病的老年人，每周服用1片，服用比较方便，容易接受，效果比较不错。

　　老年人如果缺钙或者是有骨质疏松，可以口服葡萄糖酸钙口服液，是最安全的，因为葡萄糖酸钙口服液，主要用于儿童，孕妇以及老年人的缺钙补钙问题，有一定的预防和治疗作用。还有一个对于老年人，在用药的时候结合自身的情况，因为钙的品种它比较多，所以咱们还是详细看看说明，选择适合自己的钙片。