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孕期水肿吃什么可以消肿止痛酊

2020-06-12 17:52:02出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在怀孕期间都是会出现水肿的,这是因为子宫压迫了下腔静脉,导致下肢回流受阻,所以就会出现水肿了。而且随着怀孕周数的增长,子宫越来越大,自然水肿就越来越严重了。建议大家可以采用一些方法来缓解,那么,孕期水肿吃什么可以消肿止痛酊?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕期水肿吃什么可以消肿止痛酊

  一、摄取高蛋白、低盐饮食。每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

  二、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

  三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

  四、摄取具利尿作用的食物。被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

孕期吃什么能够消除水肿

  孕期出现水肿问题的准妈咪们可是非常烦恼的,胳膊腿都肿成了“大萝卜”,行动也更加不方便,要想有效地改善孕期的水肿问题,不妨来试试黑糖茶饮。黑糖茶饮该如何做呢?准妈妈们首先准备少量的黑糖和适量的红茶,将黑糖与红茶一同用开始冲泡,每日的早、中、晚都喝上一小碗,喝上两到三个星期,身体的水肿问题就可以得到非常好的缓解。

  聪明的孕妈咪总会让自己在整个孕期看起来都不那么臃肿,改善孕期的水肿问题,适量的冬瓜皮也可以帮你改善。准妈妈们可以准备适量的冬瓜皮和小红豆,将小红豆清洗干净,用清水煮沸,然后加入少许冬瓜皮,再煮上二十分钟,孕妈妈可吃豆喝汤,每天早晚各一碗,喝上两到三个星期,对于改善孕期浮肿非常有帮助。

  冬瓜皮有着非常好的去除脾胃湿热、清热解毒、利尿去热的功效,而小红豆可以有效利水和消肿,将两者搭配在一起,煮成茶饮,非常适合孕期出现水肿的准妈妈们饮用。冬瓜皮小红豆茶,不仅可以改善孕期的浮肿问题,而且常喝红豆饮,还可以帮助准妈妈很好地补铁补血,改善孕期的贫血问题喔,孕期营养健康饮食非常重要,还不赶快喝起来!