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女性生产完宝宝之后，由于身体消耗的体力过大，身体就会变得很虚弱，所以她们需要通过坐月子来恢复身体。在坐月子的时候一定要饮食均衡，不可少补也不可多补，那么坐月子鸡汤怎么炖?如果你也想了解这个问题，不妨来看看下文吧。 坐月子鸡汤怎么炖产妇在生完宝宝之后身体会比较虚弱，需要补充营养物质来恢复身体在炖鸡汤的时候也要注意调味料像大家比较常见的枸杞炖鸡汤，红枣炖鸡汤，这些效果都是比较不错的，而且也会有利于产妇的身体恢复，鸡汤中含有比较丰富的营养物质，对产妇的恢复有一定的效果，而且蛋白质的含量也会比较多。在炖鸡汤的时候建议清淡为主，不要太过于油腻，另外就是可以放一些枸杞和红枣，这些都是比较好的。平时在生活中要多注意观察产妇的变化 准备小鸡一只、山药一段、红枣若干、姜、料酒、大葱、食盐等;小鸡冷水下锅将血沫煮出，捞出放进炖锅中，放入其余调味料，倒入适量清水，进行熬炖，一小个小时后放入山药段，然后继续小火炖煮大概30-50分钟，关火前10分钟放入食盐，就可以食用了。产妇食用时，将浮油撇出去，喝清汤即可，否则油脂过大宝宝可能会消化不良。 鸡汤是补气血的滋补佳品，易于被人体吸收。还可以做一些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨冬瓜汤等，在做汤时加入一些桂圆、枸杞、红枣效果会更好。建议产妇生产之后第一周尽量喝清淡一点的蔬菜汤、菌菇汤，两周之后再食用鸡汤等。还可咨询医生的意见，放入一些黄芪之类的中药，身体会恢复的更快一些。 产后应该注意什么产后要注意几个方面：一、恶露情况，产后头1-2周为血性恶露，量比较少，之后过渡为浆性白色恶露，持续6-8周结束。如果血性恶露量过多同经量或者有大血块，或者有烂肉样组织，一定要及时就诊看医生，排除宫腔胎盘胎膜残留等异常情况。二、还要注意产后剖腹产伤口或会阴侧切伤口、会阴裂伤伤口的愈合。如果伤口出现裂口、化脓、红肿硬结，一定要看医生给予抗感染治疗，局部要定期换药，甚至要豁开拆除缝线。三、还要注意乳腺的情况，不要导致乳腺炎。 女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。 |