收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

准备怀孕前该做哪些

2020-06-11 09:25:21出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  我们都知道备孕是一个漫长的过程,很多夫妻准备了很久都是在期待着自己的宝宝能够降临,那么关于备孕的一些事情也是需要非常注意的了,今天我们就来深入来了解一下,准备怀孕前该做哪些事情?备孕期间不能吃什么食物? 

准备怀孕前该做哪些事情?

  女性在备孕期间要补充叶酸,这样有利于预防胎儿畸形,男性备孕的时候要戒烟戒酒,饮食方面需要吃蛋白质和热量丰富的食物,还需要多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜,在备孕期间还需要多参加体育锻炼,这样有利于增强自身的体质。

  在准备怀孕的时候需要做孕前检查,女性要保持理想的体重,怀孕之前不能喝咖啡和酒,最好多喝新鲜蔬菜汁或者是水果汁,饮食方面需要多吃水果和蔬菜、五谷、乳制品等。男性这段时间要多参加体育锻炼,来增强自身的体质。

  在准备怀孕前,最需要做的就是检查身体。夫妻双方都要先给身体做一个全面的体检,排除不利于怀孕的疾病。女性方面主要是检查身体内分泌调节功能、输卵管是否通畅、子宫是否有疾病、是否有生殖系统炎症等等。男性方面主要是否存在染色体异常,检查精子的质量,是否有少精、死精等精子质量疾病等。

  改掉不良习惯。在确保身体都健康适合备孕的前提下,要改掉自己的不良习惯。如果夫妻间有抽烟、酗酒等不良嗜好的,一定要及时的戒掉。还要注意合理的安排作息时间,晚上上床休息的时间不能超过十点。早晨最好七点起床,有时间的话最好锻炼身体。 

备孕期间不能吃什么食物?

  在备孕期间不要吃山楂,螃蟹等食物,因为山楂是有活血的功效,容易导致孕早期出现出血或者流产的症状。螃蟹是大寒的食物,会诱发腹痛,腹泻或者消化不良等症状。在备孕期间注意的事项比较多。根据自己的饮食偏好来安排饮食。然后需要掌握最佳的受孕时机,帮助自然受孕。

  备孕期间应忌食用辛辣的食物

  在备孕期间要尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮,这些症状会影响到孕妇正常的消化功能以及排便,严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。

  备孕期间忌饮酒。

  孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。因为酒精可以通过胎盘进入胎儿体内,酒精对大脑和心脏的危害,会导致宝宝生长发育的畸形和智力的迟钝。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×