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怀孕3周需要不能吃什么

2020-06-09 09:46:01出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕对于一个女人来说是一件非常幸福的事情,但是在孕期需要注意的问题是有很多的,尤其是在怀孕初期的时候,首先要注意的就是饮食问题, 正确的饮食习惯对孕妈和宝宝来说是非常重要的,那么怀孕三周需要注意不能吃什么呢?

怀孕3周需要不能吃什么?

  忌吃:一是辛辣食物,易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、便秘;二是含咖啡因的饮料和食品;三是燥热类食物,过多食用会加重孕吐,引起消化不良。1、辛辣食物:辣椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉。2、水果:木瓜、芦荟、胡桃、桂圆。3、兴奋作用的食物:咖啡、咖啡糖、茶。不能吃燕麦,山楂,还有热性比较大或者刺激比较大食物,还有添加剂多的东西,不能随便用药,多喝水,吃新鲜水果蔬菜。

  早期的怀孕饮食不用过度紧张,日常的饮食即可,但是要注意荤素之间的搭配要均衡,注重全面的营养发展,此外,早期妊娠反应较重的妈妈们会出现食欲下降的问题,可以尽量选择妈妈喜欢的食物,刺激食欲。如果备孕期间妈妈有提前在吃叶酸,可以继续补充叶酸,一直补充到怀孕的三个月后,若没有备孕期或者备孕阶段没有进行补充,怀孕后开始补充也是可以的。每天坚持吃叶酸含片有助于预防宝宝的神经管畸形,预防相关的疾病。

  微量元素包括铁元素,钙元素等等。都对身体有特定的作用,多吃含铁量高的食物,例如樱桃,猪肝,红枣等,有助于改善缺铁性贫血,补充钙元素有助于预防关节疼痛,改善夜晚小腿频繁抽筋的现象,补钙的同时也不能忘记补充维生素D,二者是相互依存的关系。

  可以吃一点南瓜甜豆面片汤,南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 食材:南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量。做法:一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。将面团擀成面饼,再切成条。甜豆撕去老筋,摘洗干净。南瓜去皮,切成小丁。炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟。放入甜豆,和南瓜一起翻炒。然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可。

怀孕对女性身体的影响大不大?

  怀孕对女性的影响还是比较大的,比如身材的变形,生产时候的伤害这都是不能避免的,而且在孕早期的时候孕妇还会感觉非常的不舒服,孕吐几乎是每个女性都有的过程,而且孕吐会腐蚀掉女性的牙齿,让女性出现龋齿或者是牙釉质损害的情况。到了孕中期的时候会出现妊娠纹,不过也是看女性体质的,一般斑痕体质的女性出现妊娠纹的几率比较大,肥胖女性也会有妊娠纹的发生,在出现之后基本上就很难再恢复了,在未来的几十年都会陪着我们,除非用专业的美容手术来去除。

  而在生孩子的时候可能需要剖腹,通过手术取出孩子在三年内是不能再生的,而且刀口也会留下疤痕,如果是顺产的话,整个过程可以用惨烈来形容,虽然现在有无痛的顺产方式,但是在很多城镇还没有推广,原始的顺产方式是非常受罪的。妊娠后,为了适应胎儿生长发育的需要,妊娠期母体的各系统产生一系列的生理变化,以适应不断增加的生理负担的需要。妊娠期由于垂体泌乳素,胎盘泌乳素以及雌激素的等刺激而导致身体出现一系列的变化,这些变化包括全身各个脏器,如生殖系统,循环系统,泌尿系统,呼吸系统,消化系统都有不同程度的改变。

  其中包括外阴阴道的伸展性增强,子宫增大,乳房乳腺增大,心排出量和血容量的增加,静脉回流受阻,易发生下肢及会阴静脉曲张,痔疮,容易出现尿频尿急以及泌尿系的感染,呼吸的幅度增加,胃肠蠕动减少、减弱,胃排空的时间延迟,出现便秘等等,而这些改变是为了满足胎儿生长发育的需要,同时也是为产后哺乳做好准备。

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