怀孕3周需要不能吃什么

　　怀孕对于一个女人来说是一件非常幸福的事情，但是在孕期需要注意的问题是有很多的，尤其是在怀孕初期的时候，首先要注意的就是饮食问题， 正确的饮食习惯对孕妈和宝宝来说是非常重要的，那么怀孕三周需要注意不能吃什么呢?

怀孕3周需要不能吃什么？

　　忌吃：一是辛辣食物，易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、便秘;二是含咖啡因的饮料和食品;三是燥热类食物，过多食用会加重孕吐，引起消化不良。1、辛辣食物：辣椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉。2、水果：木瓜、芦荟、胡桃、桂圆。3、兴奋作用的食物：咖啡、咖啡糖、茶。不能吃燕麦，山楂，还有热性比较大或者刺激比较大食物，还有添加剂多的东西，不能随便用药，多喝水，吃新鲜水果蔬菜。

　　早期的怀孕饮食不用过度紧张，日常的饮食即可，但是要注意荤素之间的搭配要均衡，注重全面的营养发展，此外，早期妊娠反应较重的妈妈们会出现食欲下降的问题，可以尽量选择妈妈喜欢的食物，刺激食欲。如果备孕期间妈妈有提前在吃叶酸，可以继续补充叶酸，一直补充到怀孕的三个月后，若没有备孕期或者备孕阶段没有进行补充，怀孕后开始补充也是可以的。每天坚持吃叶酸含片有助于预防宝宝的神经管畸形，预防相关的疾病。

　　微量元素包括铁元素，钙元素等等。都对身体有特定的作用，多吃含铁量高的食物，例如樱桃，猪肝，红枣等，有助于改善缺铁性贫血，补充钙元素有助于预防关节疼痛，改善夜晚小腿频繁抽筋的现象，补钙的同时也不能忘记补充维生素D，二者是相互依存的关系。

　　可以吃一点南瓜甜豆面片汤，南瓜可促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 食材：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量。做法：一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。将面团擀成面饼，再切成条。甜豆撕去老筋，摘洗干净。南瓜去皮，切成小丁。炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟，加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟。放入甜豆，和南瓜一起翻炒。然后把面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完即可。

怀孕对女性身体的影响大不大？

　　怀孕对女性的影响还是比较大的，比如身材的变形，生产时候的伤害这都是不能避免的，而且在孕早期的时候孕妇还会感觉非常的不舒服，孕吐几乎是每个女性都有的过程，而且孕吐会腐蚀掉女性的牙齿，让女性出现龋齿或者是牙釉质损害的情况。到了孕中期的时候会出现妊娠纹，不过也是看女性体质的，一般斑痕体质的女性出现妊娠纹的几率比较大，肥胖女性也会有妊娠纹的发生，在出现之后基本上就很难再恢复了，在未来的几十年都会陪着我们，除非用专业的美容手术来去除。

　　而在生孩子的时候可能需要剖腹，通过手术取出孩子在三年内是不能再生的，而且刀口也会留下疤痕，如果是顺产的话，整个过程可以用惨烈来形容，虽然现在有无痛的顺产方式，但是在很多城镇还没有推广，原始的顺产方式是非常受罪的。妊娠后，为了适应胎儿生长发育的需要，妊娠期母体的各系统产生一系列的生理变化，以适应不断增加的生理负担的需要。妊娠期由于垂体泌乳素，胎盘泌乳素以及雌激素的等刺激而导致身体出现一系列的变化，这些变化包括全身各个脏器，如生殖系统，循环系统，泌尿系统，呼吸系统，消化系统都有不同程度的改变。

　　其中包括外阴阴道的伸展性增强，子宫增大，乳房乳腺增大，心排出量和血容量的增加，静脉回流受阻，易发生下肢及会阴静脉曲张，痔疮，容易出现尿频尿急以及泌尿系的感染，呼吸的幅度增加，胃肠蠕动减少、减弱，胃排空的时间延迟，出现便秘等等，而这些改变是为了满足胎儿生长发育的需要，同时也是为产后哺乳做好准备。