如何调节婴儿睡眠时间表

　　婴儿睡眠时间对刚出生的宝宝来说是很重要的。通常婴儿的成长发育大部分都是在睡眠中度过的，但是每个时间段儿婴儿的睡眠时间都是不同的。所以宝宝拥有良好的睡眠对身体的发育都会有很大的帮助。那么如何调节婴儿睡眠时间表?

如何调节婴儿睡眠时间表？

　　婴儿的睡眠，刚开始是没有什么规律的，特别是有好多小孩都经历过睡眠倒错这种情况，就是说他白天睡觉，晚上不睡，碰到这种小孩家长就比较着急，实际上就是我们随着年龄的增长，人会形成一个生物钟，也就是白天工作，晚上睡觉的这种习惯，在刚出生的宝宝，他是分不清白天黑夜，要调整他睡眠，白天就是少睡一点，晚上睡觉，就是白天的时候可以去逗一逗他，让他白天多活动活动，随着时间的延长，他慢慢的会形成一定的睡眠习惯。应该根据宝宝的生理时钟按需喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

　　如果孩子在白天睡的话，家长要熬着不让宝宝睡觉，尤其是下午这一觉，可以跟宝宝做一些游戏，或者是体力上的或者是其他的，只要是消耗宝宝的精力就可以了，等到了晚上的时候，宝宝就会睡的比较早了，用不了几天宝宝的睡眠就会恢复正常。在哄宝宝睡觉或者是宝宝睡着了的时候，家里面最好是营造一个环境，比如把灯关掉，这样就会有一个好的睡眠环境，才能让宝宝睡的比较踏实，等晚上睡好了之后，白天宝宝就不会再继续睡觉了，慢慢的时差就会倒回来，家长也能休息休息了。千万不要因为宝宝晚上不睡觉就吓唬宝宝，这是不正确的做法，可以陪宝宝玩儿一会，或者是给宝宝讲一个故事，两个人一起躺倒床上，不一会孩子就睡着了，而自己也能早睡一会，慢慢的两个人的睡眠质量就都改善了，感情也提升了。

　　早上醒来后，让宝宝玩一会儿，玩上将近两个小时，当宝宝累了的时候让宝宝睡一会儿。至于宝宝睡多长时间，人与人的习惯体质是不同的，遵循宝宝的习惯就好。宝宝睡醒了以后已经差不多要到午饭时间，这个时候可以先让宝宝玩一会再吃奶，过后玩一会再谁午觉。午饭后，帮宝宝拍背很重要，避免宝宝吐奶。宝宝吃饱后和宝宝玩耍一会再睡觉宝宝通常会睡到下午4点左右，醒来时和宝宝一起玩，晚上7点左右睡觉。一般来说，当宝当每一次睡醒后都要和宝宝玩耍一会，宝宝厌倦了玩耍疲累了就会睡着。注意下午5点以后和晚上睡觉的时间段中间不要让宝宝上床睡觉，否则宝宝晚上会睡得很晚。尽量在晚上宝宝睡觉的时候关灯，让她产生一种感觉：天黑了，得上床睡觉了。宝宝的睡眠通常来的很快，关掉灯时很快会入睡。半夜喂她换尿布最好打开夜灯，尽量不发出任何声音，以免吵醒她。调整睡眠需要耐心和恒信，不要急切也不要半途而废。

给宝宝讲睡前故事的注意事项？

　　要有感情：要用充分的感情来渲染氛围，同时也要柔和甜美。家长在讲故事时，最好先提前理解下故事的主旨和大纲。建议自己事前读一遍，了解故事里各个角色的性格和情节，这样的话讲起来一定会更加自然流畅。声音丰富：家长可适当的改变下自己的声音，使故事生动一点，以吸引小朋友的注意力。另外，家长可通过不同的拟声音来表现一些声音，比如小狗的“汪汪”声、电话的“叮叮”声等等，而不是死板的读出句子。倘若家长可充分展现出喜悦、生气、沮丧、痛苦等情绪，那么讲出来的故事一定十分精彩。

　　故事安详：跌宕起伏的故事能吸引孩子的注意力，但也很容易使孩子陷入过度亢奋的状态中，因此这类故事不太适合睡前讲述。为了让孩子可以安静的进入梦乡，情节平缓的故事才是上策，否则孩子会越听越亢奋。讲述时最好能展现一种安宁的氛围，还可根据宝宝的年纪与心智适当改编故事情节。爱心和耐心：如若昨天的故事尚未讲结束，孩子就进入梦乡了，今晚在讲故事在前就需要为孩子准备一个“回顾”的环节，借此帮孩子回忆以下昨天的故事内容。在讲述的过程中，孩子可能会有一些困惑，这时需先为孩子讲解清楚、解决困惑，然后再往下讲。切记，爱心与耐心同等重要。宝宝睡前故事需要注意哪些事项呢?不少家长朋友都比较关心这个问题。其实，在给宝宝讲

　　有的妈妈给孩子讲故事却很有挫败感，因为“孩子不听我讲故事”。这是因为妈妈们讲故事时真的是把故事当“故事”，殊不知，自己不信这个故事真实存在，就很难让宝宝感受到同样的情绪，这样自然带动不了孩子。孩子感受的是讲故事人的情绪而不是语言。所以，妈妈给孩子讲故事时，妈妈相信这个故事，就可以把它讲得活灵活现。因此，家长给孩子讲故事时不要觉得做的是带有教育意义的事情，只是单纯把故事分享给孩子反倒能起到更好的效果。