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孕妈妈日常饮食应多注意,有很多孕妇饮食禁忌遵守，这个时候我们要忌吃高脂肪食物、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险。寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。那么，怀孕3周半不能吃什么?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧! 怀孕3周半不能吃什么1、多吃苦味食物，苦味食物是对于体内火气的天敌，孕妇去火可以选择吃点苦瓜，苦菜或者是芹菜等蔬菜，苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦，此外，杏仁和苦丁茶也可以有效的清热，不过苦丁茶略苦，实在受不了苦的适当的减少用量，避免过苦引起妊娠反应。 2、多喝水，一定要保持充足的水摄入，只有保持充足的水分才可以有效的预防上火，而且可以在水中加入菊花或者是金银花等去火的茶饮，有效提高清热去火的作用，如果妊娠反应过重不建议饮用。 3、多吃水果以及膳食纤维丰富的水果和食物，补充维生素的同时还可以帮助胃肠蠕动，有效缓解上火症状，例如香蕉，苹果，芹菜等，而西瓜等水分高的食物不建议水肿的孕妇食用。 孕妇上火不仅自己觉得难受，很大程度上也会影响腹中的胎儿。孕妇上火很容易导致便秘的情况，而便秘多少都会影响胎儿在母体内的发育。 像是孕妇上火的胎在出生后会导致胎儿出现黄疸较为严重等情况的出现，还有可能会造成胎儿出生眼角发红或者流泪等情况的出现。 怀孕饮食注意事项孕妇不仅要学会合理地掌握饮食的营养分配，还要懂得遵守以下这些饮食原则，对自身和胎儿是有好处的： 1.吃得过饱或者过少。正如前面说的，吃太饱可能会导致胎儿感觉不舒服，吃太小也很容易引起胎儿“闹情绪”。建议是随时带一些小饼干、小面包、牛奶之类的，可以随时解饿。 2.不可吃过补的食物，也不可吃凉性的食物。怀孕期间要讲究营养，但是不代表着过补，因为过补的话，很容易引起便秘和孕妇燥热等，对胎儿是有影响的。而像螃蟹、甲鱼这种凉性食物也要禁止食用，因为这些食物可能会导致孕妇出现流产。 3.不宜长期高脂肪饮食。长期高脂肪膳食会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险，通常也会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。 4.不宜过量摄入高蛋白质。适量的蛋白质可以促进乳汁的分泌和胎儿发育，但是过量食用的话，则可能会增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退等。 |