孕20周羊水深度31正常吗

　　在怀孕以后检查羊水深度是十分有必要的，羊水影响着胎儿的健康，羊水是孩子的外在环境，羊水出现问题胎儿也自然会出现问题，所以一定要检查羊水深度，那么孕20周羊水深度31正常吗?

孕20周羊水深度31正常吗？

　　现在很多年轻人逐步进入怀孕阶段，这时候就没有以前那么方便了，不是想玩就玩，活动要适量的，不要太过于用力，这样会对宝宝不利，尤其是前三个月是最重要的时期，一旦不小心就会功亏一篑，所以宝妈们要时刻注意着，很多的育儿知识要多多了解，比如说孕20周羊水深度31正常吗?

　　孕20周羊水深度31正常。正常妊娠时，羊水量范围为500～2000ml。存在羊膜腔内，环绕胎儿周围，呈无回声。孕35周后，羊水内存在颗粒状回声或细短光带。测量时可取羊水最大深度测量，也可分取四个象限羊水深度相加获得羊水指数。羊水池深度正常范围为3.0～8.0cm。羊水指数正常范围为5.0～20.0cm。

　　怀孕20周怎么注意

　　在怀孕期间，宝妈们要时刻注意休息，多多喝水，保持空气清新，环境舒适，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，避免不良刺激就行了。为了宝宝，宝妈一定要认真忌嘴，一些刺激的食物就不要吃了，吃一些清淡有营养的食物，祝宝妈和宝宝身体健康。

　　那么宝妈们在怀孕20周之后正常羊水范围是500～2000ml。检查之后，羊水正常，就不用太过于担心了，同时在怀孕20周期间一定要注意日常生活中的种种细节，比如说多多喝水，环境好一些，心情舒畅，不可以经常生气，这样对自己和宝宝的身体都有大大的伤害。

怀孕20周要注意什么？

　　女性怀孕20周的时候胎儿已经在母亲体内完全安家落户，胎儿往往已经非常稳固，流产等风险已经很小。这个时候准妈妈们还是需要注意一些问题的，那么需要注意什么呢?

　　1、孕期运动

　　现在你应适当地增加运动，增加你的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。在户外参加体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，经受阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变为成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育，又可以预防你患骨软化病。

　　2、孕期性生活

　　大多时候，你会对性生活缺乏兴趣。主要是因为：一方面是你的注意力转移在胎儿身上，另一方面就是孕期体内分泌的孕激素大量增多，使你对异性的兴致降低。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点，孕早期和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产，孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫，会加重妻子腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使妻子呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。

　　3、胎教

　　科学家采用先进电子仪器等先进的手段进行监测发现，胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。当胎儿踢肚子时，母轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1~2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。

　　如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行每次，每次3~5分钟。胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，你们夫妇应该协商统一的培训目标，拟订计划，购买胎教用的童话故事书籍。胎教上课应时间短，种类单纯，内容简单。随着孕月的增长而逐渐增加内容。记得做好胎教日记。包括日期、孕周、孕妇身体状况与情绪、气候、胎动开始的日期，每小时胎动的次数，上课内容，胎儿反应，授课者。

　　4、子宫底

　　子宫底高度随你孕周的增加而增加，通过子宫底高度可以比较准确地判断胎儿的生长发育情况。你应排空小便，平卧，两腿放平，腹壁放松。将软尺的一端放在耻骨联合上缘，一端放在子宫底顶端，测量这一段的弧形长度。软尺要紧贴腹壁皮肤。在孕20~24周，子宫底平均每周增长1厘米。到34周以后，增长较慢，平均每周增长0.8厘米。孕40周时，子宫底的平均高度为34厘米。

　　5、胎儿发育

　　怀孕5个月左右，是胎儿发育最迅速的时期，这时对营养的需求最大，要多吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1~2只鸡蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对你尤为有益。