坐月子鸡汤怎么炖补气血

　　妈妈生宝宝是去鬼门关走了一趟，这一趟耗费了妈妈的元气与气血，所以趁着月子期间需要好好的补一补，那么做什么鸡汤才是最补的呢?关于这个问题，很多妈妈们应该都想要知道其中的原委，那今天小编就负责给大家弄清楚心中存在已久的疑惑吧, 坐月子鸡汤怎么炖补气血?

坐月子鸡汤怎么炖补气血

　　第一种：党参枸杞鸡汤

　　准备：鸡腿1只，党参、枸杞、姜片各适量

　　1.切下鸡腿，去皮，

　　2.鸡腿要斩成块;

　　3.将枸杞以及党参冷水浸泡，大概十分钟;

　　4.以上食材全部放到炖盅里，加适量水，再准备要给压力锅，电饭锅也可以，在其内胆加三厘米高的水，架上一个蒸架，再把弄好的炖盅放进去，火候上，可以先用大火煮上十分钟，再用小火炖上半小时;

　　5.开锅后适当加盐调味，这样鸡汤就做好了。

　　第二种：乌鸡汤

　　准备：乌鸡，以及适当的红枣，桂圆，枸杞，姜和盐

　　1、把乌鸡切小块，另外把姜切片备用

　　2、锅里备好温水，大半锅左右，煮开，把乌鸡放下去焯水。等乌鸡肉断生后，把浮沫去掉再捞出来

　　3、将鸡块倒进干净的砂锅，把备好的红枣、姜片以及桂圆枸杞放进去，加清水盖过食材，用大火煮开，再改用小火煮个三小时。

　　4、煮好的汤加2勺盐调味即可。

产后如何补气血

　　产后身体虚弱，就会导致抵抗力下降，产妇就需要在产褥期进行保健，补充失去的气血，调养自己的身体，保证生命健康。

　　1、在孕期，孕妈会注重补钙，这样保持孩子的健康发育。在生产后，母体的钙质也会随着流失，因此产后补钙是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有丰富的钙质。

　　2、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，但是补血的同时也需要补充铁质，能很好增加铁质的食物，有鸡蛋里的蛋黄，对补铁的效果非常不错，可以把鸡蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮鸡蛋，虽然效果好，但是会增加产妇的肠胃负担。

　　3、产后宝宝哭闹会导致妈妈心情烦躁，对妈妈的伤害也很大。妈妈需要耐心一些，保持平和的心态，稳定自己的情绪，吃些干贝可以稳定自己的情绪。

　　4、产后各种脏器功能都会有所减弱，免疫力下降，这时需要强化各个脏器的功能，可以提高身体里的新陈代谢和恢复子宫机能，吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。