怀孕3周吃什么最好

　　当我们怀孕之后，为了保证自身和胎儿的营养，需要改善一下自己以往的饮食方式。多吃一些清淡有营养的食物，戒掉垃圾食品。但是我们也不需要过度的吃补品，否则会导致我们出现孕期肥胖或者妊娠糖尿病等孕期疾病。那么，怀孕3周吃什么最好呢?下面，听听小编怎么说吧!

怀孕3周吃什么最好

　　怀孕后，孕妇妈妈们的营养是非常重要的。因为充足的营养不仅可以保证孕妇妈妈的健康，还有利于胎儿的正常发育。但是因为很多都是新手妈妈，因此不知道在怀孕3周的时候应该食用什么才是对自己和腹中的胎儿好?

　　在怀孕3周的时候，很多孕妇妈妈都会因为严重的妊娠反应而影响着食欲，在这个阶段孕妇妈妈不用刻意的强迫自己去吃大补的食物，可以选择自己喜欢的食物，但是要避免吃太多过于生冷或者刺激的食物。

　　怀孕初期胎儿正是各个器官发育的阶段，因此在这个时期，孕妇妈妈一定要注意补充维生素和矿物质，特别是叶酸，如果在怀孕初期的时候，叶酸不足的话容易造成胎儿畸形。对于不知道自己何时怀孕的妈妈来说，最好在备孕的时候就开始补充维生素和矿物质等等。

　　对此以外，新鲜的果蔬对于孕妈妈来说也是很有帮助的，还可以多食用补血类的食物，避免在孕期出现贫血的情况。

怀孕3周有反应吗

　　大家都知道女性在孕早期也是会有一些反应的，这是由于女性怀孕体内的激素水平发生变化所导致的，而一般人发现怀孕一般是月经推迟而发现的，那么对于怀孕三周的孕妇来说，怀孕3周有反应吗?

　　1.怀孕三周孕妇的乳房会发生一定的反应。孕三周，孕妇的乳头也是会发生一定的变化的，主要是乳房出现胀痛的感觉，如果是用手触摸乳房还会出现刺痛等不适症状;而且乳头会出现明显的增大，这些都是由于孕期激素变化导致出现的情况。

　　2.怀孕三周孕妇的食欲也会发生一定的变化，其中有孕妇是食欲增强，也有孕妇会出现食欲减退的情况，这种情况根据个人体质等都是有一定关系的，甚至还会有孕妇出现呕吐等早孕反应。孕妇应该在孕早期就开始服用叶酸。

　　3.孕早期妈妈的心态是非常重要的。在孕早期，准妈妈一定要保持良好的心态，保持心情愉快，这样有利于宝宝的生长。同时一定要重视增加营养的摄入，定时服用一些叶酸，防止胎儿畸形，这样对于胎儿在母体子宫内的营养吸收也是有帮助的。