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现在生活节奏加快，人们生活水平提高的同时，也带给成人很大的压力，所以很多成人都存在着睡眠问题。那么，成人睡眠不好怎么办?成年人夜惊症吃什么药?下面，小编就来为解答并大家分享相关知识。 成年人夜惊症吃什么药成年人有夜惊一般与植物神经功能紊乱有关系。 建议你可服用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，增加户外体育锻炼，尽量舒缓心情避免情绪紧张焦虑。夜 惊症又名睡惊症，是指突然从深睡眠中发生的觉醒，并伴因强烈恐惧产生的惊叫，异常行为和交感神经功能亢进的症状，夜惊症的病因很多，大多与遗传，发育，器质性疾病，心理以及内分泌因素有关。成年人的夜惊大都有情感和性格异常，以及药物滥用史。此外，睡眠环境差，被褥过重，胸部受压，饮食过饱，鼻腔不通气等也会导致夜惊的发生。如果患者经常发生这种现象，需要就诊于神经内科进行多导睡眠图，脑电图血生化，甲状腺功能，心理测评等，明确诊断后及时治疗。 诱发因素: 1、强体力劳动、过度的运动、情感方面的刺激都会加重夜惊的发生。 2、白天过量摄入咖啡因或其他兴奋性饮料。 3、使用安眠药物或者饮酒有时会减轻发作。 4、家庭氛围紧张、睡前看恐怖电影或兴奋故事等。 成人睡眠不好怎么办一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 失眠的催眠疗法 从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。 |