怀孕7周头晕吃什么好

　　孕妈在怀孕期间是非常辛苦的，通常在孕早期的时候都会有孕吐的症状，不过也有一些孕妈是没有这个症状的，因为每个人的身体情况不同，因此出现的症状也有所不一样。但是有的孕妈会出现头晕的情况。那么，怀孕7周头晕吃什么好呢?　　

怀孕7周头晕吃什么好

　　头晕一般是贫血造成的。孕妇要做到均衡饮食，多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生等。当然蔬菜水果也不可缺少的，要养成良好的饮食习惯，不挑食，不把零食当正餐。平时还应该保持充足的睡眠和适当的运动，增强免疫力，促进骨骼造血的功能，预防贫血。

　　女性怀孕后，呼吸的次数不变，可是每分钟通气量会比怀孕前增大许多。这样为了保证胎儿的供养需求，怀孕7周的孕妇需要吸入体内的氧气就会大大增加。如果孕妇处在缺氧或者低氧的环境下，就会感觉到头晕，下不来气。怀孕后，孕妇的新陈代谢加快，这就容易导致孕妇血糖偏低，出现头晕、心悸、乏力等症状。再加上怀孕7周时的强烈早孕反应，呕吐、食欲不振，也会加重头晕等低血糖症状。

　　在怀孕的时候缺氧会造成头晕，如果妈妈头晕就会造成宝宝也头晕，长时间的头晕宝宝就得不到好的发育。所以孕妈为了宝宝的健康一定要注意这种情况。　　

怀孕初期头晕怎么回事

　　血压偏低，大脑缺血，这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

　　进食过少，血糖偏低，这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。体位不妥，压迫血管，这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。