坐月子水果粥哪些水果

　　坐月子是女性朋友恢复身体的一个重要时期了，这个时候的饮食也是需要女性朋友特别注意的了，因为这时候的女性朋友身体比较虚弱，肠胃功能比较差，饮食应该以清淡健康为主，那么坐月子水果粥有哪些水果?坐月子能不能吃红糖和桂圆红枣?

坐月子水果粥有哪些水果?

　　由于水果大多性凉，因此需要适量吃，可以适当加热，这个阶段可以吃苹果，富含维生素c，对于子宫恢复是有好处的，也可以将香蕉或木瓜放在小米粥中熬，可以预防产后便秘，也可以起到丰胸的目的，有助于乳汁分泌。建议产后要注意营养均衡，尽量吃温热的食物。

　　对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。

　　荔枝粥 材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克 做法： 1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。 2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。 3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。

坐月子能不能吃红糖和桂圆红枣?

　　红糖和红枣，桂圆儿，其均有益气补血之功效，而且其也是具有温热补益性质的食物，因此大部分坐月子期间女性均可适量的吃点红枣，桂圆，红糖，对产后身体虚弱，补养气血有一定补益作用。

　　尤其是有些产后女性，脾胃虚弱，失血较多，而合理的食用红糖和桂圆红枣，对促进产后身体恢复元气，提高乳汁分泌量，以及增强体质，改善体寒体虚均有较为不错的食疗效果。

　　但是，有一些产后女性属于燥热体质，坐月子期间，往往会有大便干结现象，而且严重时常有便秘发生，此时就不建议再吃过多的桂圆红枣和红糖。因为其性偏热，食用之后容易加重产后上火症状，所以，坐月子期间吃桂圆，红糖和红枣，还要根据自己体质，以及产后情况酌情食用为好。

　　同时，坐月子能吃红枣、桂、红糖，只是红枣每天不能超过3个，桂圆每天不能超过7颗，吃多了容易上火。