怀孕7周吃什么最好

　　怀孕的孕妇都是每个家庭最重视的对象，除了平时不会让孕妇做劳累的事之外，很多家庭还会在孕妇的饮食上下功夫，所以小编也是整理了一些适合孕妇怀孕早期适合食用的食物分享给大家。那么，怀孕七周胎儿的变化有哪些?怀孕7周吃什么最好?

怀孕7周吃什么最好

　　芦笋富含叶酸，是非常适合孕7周孕妇食用的，可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维，可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲，帮助孕妇改善便秘的情况。其次，芦笋的热量低，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，都是孕妇需要的营养。因此，孕7周的孕妇可以适当多吃一些芦笋。

　　推荐食谱：鲜虾芦笋

　　食材：鲜芦笋200克，鲜虾200克、盐4克，淀粉25克，胡椒粉少许，胡萝卜50克，鲜蚕豆25克，蒜3瓣，料酒10克，水淀粉15克

　　做法：

　　1、将鲜芦笋洗净，斜切成4厘米的条。

　　2、鲜虾去壳和肠，洗净用洁布吸干水分，放在碗里，加上盐1克、淀粉和胡椒粉腌制10分钟。

　　3、胡萝卜去皮洗净，切成小片。鲜蚕豆去外皮，蒜去皮剁成蓉，备用。

　　4、炒锅置火上，放入油10克，盐1克和清水烧沸，倒入芦笋条焯一下，捞出防冷水中过凉。

　　5、再放入胡萝卜和鲜蚕豆焯一下，捞出控净。

　　6、锅内放油烧至五成热，放入虾仁滑熟，捞出控净水分。

　　7、原锅留少许底油，复置火上烧热，放入蒜蓉炒出香味，加上芦笋、鲜虾、胡萝卜、鲜蚕豆、盐2克和料酒炒匀，用水淀粉勾薄芡，出锅装盘上桌即可。

　　功效：这道菜结合了虾的鲜美和芦笋丰富的纤维素，可以促进新陈代谢，很适合孕妇食用。

　　猪肝中含有丰富的铁元素，孕7周的孕妇吃猪肝可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。且猪肝对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。因为怀孕7周的孕妇可以吃猪肝，一个星期不能超过三次。

　　推荐食谱：菠菜猪肝汤

　　食材：新鲜猪肝、葱、姜、盐、菠菜、料酒适量。

　　做法：

　　1、猪肝洗净去筋，切条状，入温水中浸泡3小时，期间最好换1-2次水。

　　2、锅内加水，放入姜片、葱段、料酒，下猪肝煮滚。

　　3、焯去血沫，捞出温水冲净。

　　4、洗净锅，再烧开另一锅清水，放入猪肝，煮滚后转小火，煮约10分钟。

　　5、捞出稍晾凉，切片装盘。菠菜叶，洗净沥干水份。

　　6、锅中清水烧开，下猪肝片煮5分钟。

　　7、加入菠菜拌匀煮沸，入盐调味即可。

　　功效：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配,营养价值更高。可以补血养气，适合孕妇食用。

怀孕七周胎儿的变化有哪些

　　怀孕7周，胎儿在这周的发育情况迅猛喜人。此时胎儿长到约1cm，胎重约4g，已具有人的雏形，体节已全部分化，可以区分出头、身、手脚的形态。

　　胎儿已经开始在四肢末端长出手指和脚趾了，虽然还微微相连着，但是不久的将来就会慢慢地分离开。而除了四肢的发育外，胎儿的脑袋也开始活跃起来，约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部，头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。而牙齿和口腔也没闲着，正在组织自己的架构。而他的小鼻子也会渐渐凸显出来。

　　除了头部发生了较大的变化之外，胎儿的内脏器官也发生了翻天覆地的变化。这一时期，胎儿已经长出了阑尾和胰腺，和他的肝脏也马不停蹄地在制造红血球，而有一段肠也开始进入脐带，里面的薄薄的血管可是承担着给胎儿运输氧气和营养物质的重大责任呢!而胎儿的心脏，也开始划分左心房和右心室了，已经可以开始有节奏地跳动了。

　　孕7周时，羊膜腔内的羊水已经产生。为了从妈妈那儿得到养分的供给，胎儿的脐带组织快速地发育。从B超中可以清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的1/3。

　　还有一个神奇的事情要告诉你，现在的胎儿现在还长着一条小尾巴呢，像一只小蝌蚪一样。不要觉得现在的胎儿是怪物哦!其实那条尾巴呀，是胎儿尾椎骨的延伸，几周后就会消失得无影无踪啦。是不是瞬间觉得生命是一件很神奇的事情呢!