月子水果餐是熟吃吗

　　坐月子的时候要合理的搭配营养，不能一味的只补充某一种营养物质，如果一味的只补充某一种营养物质，会使产妇的身体不易恢复，并且也会落下一些疾病，那么月子水果餐是熟吃嘛?

月子水果餐是熟吃吗？

　　在我们传统的习俗中，大人一般都会让我们坐月子期间的时候水果要吃热的，其实我们现在条件好了之后也不需要特别的注意这些，但是水果还是要少吃，尤其是凉性的水果，坐月子期间切记不要吃太凉的食物，因为会对我们的身体造成一定的伤害，容易落下月子病。那么坐月子水果要热着吃吗?

　　坐月子吃的水果，可结合时令及水果的性质，再进行相应适当的加热。主要是不建议吃寒凉性质的食物，平时吃常温的水果就好。比如苹果、奇异果、橘子等温性水果是不需要加热的，加热可能会导致营养流失，还影响口感。像吃西瓜、梨等寒性的水果，可以适当加热后再食用，降低对产妇身体造成不良影响。

　　坐月子期间需注意合理安排饮食，均衡营养，平时注意个人卫生，保持外阴部的清洁，预防感染。注意休息，劳逸结合，保证有充足的睡眠，至少一个月以内禁止同房。

　　坐月子吃水果不是必须要烫热的，不过有一些水果建议烫热了吃会更好一些。这些需要烫热的水果，一般指的是偏凉性的水果，比如：梨子。当然不是所有的水果都适合烫热的，再加上烫热水果，会造成水果中的维生素流失，所以不建议坐月子期间吃的水果都要烫热。

　　坐月子期间可以吃的水果是比较多的，但是有很多水果不适合烫热，这些水果主要有：猕猴桃，脐橙等。因为烫热的过程中会造成营养的流失，这样坐月子的女性就不能吸收其中的营养成份。如果是从冰箱才取出来的水果是可以烫热的。

　　刚从冰箱取出来的水果不适合坐月子吃的，最好是烫热。如果不烫热，也需要在常温的环境下放置一会儿，等到水果的温度恢复正常，女性感到不凉了，就可以吃了。坐月子吃水果是必须的，关注吃水果的方法也很重要，不过也不建议吃的太多。

月子吃水果的好处

　　在生活中，多吃点儿水果对身体总是有好处的，那么对刚刚生完宝宝的新妈妈们来说，吃水果又有什么好处呢?

　　从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。

　　不过要注意的是，新妈妈们在生完宝宝之后，肠胃很虚弱，所以水果不能多吃。吃多了会影响到其他食物的摄入，不利于身体的恢复。

　　另外，新妈妈们在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑，如寒性体质则不宜吃寒性水果了，非寒性体质可将寒性水果温一温再吃!

　　在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢?

　　1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

　　不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

　　2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

　　3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。